Terveellinen ruokavalio vaikuttaa sekä ihoon, mielialaan, painoon että vartaloon. Terveellinen ruokavalio sisältää runsaasti värikkäitä kasviksia, pehmeitä rasvoja, laadukasta proteiinia ja kuitupitoista hiilihydraattia. Terveellinen ruokavalio pitää virkeänä, tasapainottaa suoliston toimintaa ja edistää painonhallintaa. Terveellinen ruokavalio voidaan koostaa monella tavalla: se voi perustua kasvisruokaan tai sisältää myös lihaa. Terveellinen ruokavalio ei kuitenkaan sisällä runsaasti punaista lihaa eikä kovia eläinrasvoja. Terveellinen ruokavalio sisältää yleensä rasvaista kalaa, pähkinöitä, siemeniä ja öljyjä.
Vartalotyypit vaihtelevat eikä
laihdutus sovi kaikille, mutta terveellinen ruoka tekee jokaiselle hyvää.