Treenit

Jatkoa edellisen postauksen ”mukavia uutisia” -teemalle. Haluan jakaa tämän: palasin yli kahden vuoden tauon jälkeen kuntosalille. Tää on itselleni iso juttu, sillä aloitettuani säännöllisen salitreenin 17 vuotta sitten mulla ei ole koskaan ollut näin pitkää totaalitaukoa

Kesäjuoksija tässä moi! Juoksusesonki on parhaimmillaan, ja olen löytänyt itsenikin yhä useammin nauttimassa valoisista kevätaamuista jokirannassa, auringon heräillessä urheilupuiston vanhan myllyn takaa. Siinä on taikaa! Onhan se juoksu vaan mukavampaa, kun ei ole pimeää, liukasta,

Moikka moi Laitetaanko core kuntoon? Tänään blogissani on tarjolla teille reilun 30 minuutin mittainen Core-treeni, eli keskivartalon harjoitus. Samalla myös ylävartalon lihakset vahvistuvat. Voit ottaa treeniin mukaan yhden käsipainon (mulla oli 5 kg), mutta pärjäät hyvin myös ilman

Etätyö laiskistaa ja passivoi – ainakin minua. Voisi ajatella, että kotona töitä tehdessä olisi enemmän aikaa ulkoilla ja lenkkeillä, ja liikettä kertyisi ainakin saman verran kuin ennenkin, mutta näin ei ainakaan omalla kohdallani ollut – vaikka toisin luulin. Ensi viikosta alkaen

Moikka moi! Tänään blogissani on tarjolla teille 30 min. keskivartalotreeni! Treeni on sisällöltään samanlainen kuin Kuntomaailmassa ohjaamani 30 min. mittainen Core-tunti. Ainoastaan hyvät musiikit puuttuvat videolta, joten virittele taustalle omat lempimusiikkisi. Tai laita mun kokoama

Moikka! Miten sun korona-ajan treenit on sujuneet? Onko korona vaikuttanut sun kuntoiluihin jotenkin? Mulla on! Reilu vuosi sitten kaikki muuttui äkillisesti. Olin käynyt edeltävät 15 vuotta viikoittain tanssitunneilla lukuun ottamatta kesätaukoja ja olin ohjannut 20 vuotta jumppia.

Moikka moi!  Blogissani on tänään tarjolla taukojumppavideo, ja haastan sinut tällä viikolla tekemään 8 minuutin mittaisen taukojumpan. Taukojumppa tehdään seisten, ja se kohdistuu alavartalolle. Toki myös keski- ja ylävartalo saavat jumpan lomassa pientä liikettä.   Tämä

Korona-aikana treenaaminen ja omasta kunnosta huolehtiminen on tehty monin tavoin hankalaksi. Tuntuu, että päivät ja viikot sujahtavat (tai matelevat) ohi hyvin samankaltaisina, eikä hyvästä treenirytmistä oikein saa kiinni. Monet kuntosalit on suljettu ja ryhmäliikuntaharrastukset ovat