Treeniohjelmat

Treenit ovat siirtyneet verkkoon. Se on selvä. Kotitreenien tueksi on tarjolla monenlaista palvelua ja minä testasin niistä neljä: Elixian livetreenit, Keventäjien Kotitreenit, F45 – Trainingin Workout at Home:n sekä Nana Heikkilän Pikkasen pois -kotitreenit. Kerron, miltä treenit

Pyyhetreeni kotona! Kipaisepas hakemassa kaksi pientä pyyhettä, laita musiikki soimaan ja ruvetaan treenaamaan! Loistava treeni tiedossa ja liikkuminen erityisesti nyt sosiaalisten tapaamisten rajoituttua tekee todella hyvää mielelle! Tää on kuitenkin yllättävän rankka myös lihaksille

Voi vitsit! Tässä on varmasti vähän epätodelliset fiilikset monella. Huomaan ainakin itsestäni, että olen erityisen väsynyt ja on vaikea keskittyä satalasissa työasioihin. Nyt jos koska on aika laittaa meikäläisen kotitreenit jakoon! Toivottavasti näistä on iloa ja apua tähän

Kun kuntosalit sulkevat ovensa, tulee mietittyä uusia tapoja treenaamiseen. Liikuntaa ei kannata vähentää, koska se nimenomaan pitää yllä vastustuskykyä, vireystilaa ja hyvää energiaa. Vartti riittää – Annan hyvät ideat tehokkaisiin kotitreeneihin Sain sopivasti pari viikkoa sitten

Miten viime viikko on vaikuttanut meidän perheen elämään? Entä miten tuleva viikko tulee olemaan erilainen? Viime viikolla ensimmäinen merkki oli tapahtumien peruuntuminen: muutama työkeikka, ja kouluun liittyvät seminaaripäivät Seinäjoella peruttiin. Mieheltä peruuntuivat työmatkat.

Pakaroiden pahin vihollinen on passiivisuus. Erityisesti istuminen on pakaroille myrkkyä, ja paljon istuvien kohdalla puhutaankin jo kuolleista, nukkuvista tai laiskoista pakaroista. Vaikka et istuisikaan paljon, saattavat pakarat silti uinua, ja niiden aktivointi olla haastavaa. Pakarat kannattaa

Moikka! Sain Mbody.infon Marialta testattavkseni pilatesrullan. Testaillessani rullaa rakensin samalla teille core-treenin pilatesrullalla. Alta löytyy muutama erinomainen harjoite videoina. Liikkeet kohdistuvat erityisesti keskivartalon lihaksille, mutta samalla myös ylä- ja alavartalo

Pidä selästäsi huolta! Tämä helppo selkäjumppa auttaa ehkäisemään vaivoja. Maria Sihvola Selkäliitosta näyttää mallia.

Aikaisemman ajattelun mukaan päivän liikuntasuoritukseksi laskettiin vähintään 10 minuutin liikuntajakso. Nykytietämyksen ja -tutkimusten mukaan kuitenkin jo jopa yhden minuutin liikunnalla on vaikutusta. Myös käyttämäni Oura-älysormus muistuttaa joka tunti liikkumaan ainakin minuutin.