Treeniohjelmat

Treenaatko kauneudeksi vai hyvinvoinniksi? Täältä löydät inspiraatiota!

Anna Saivosalmi

Näin treenaan nyt – PT toi selkeän viikkorytmin

Syksyn alkupuolella päätin palkata personal trainerin ja olen treenannut hänen kanssaan – ja ohjeillaan nyt muutaman kuukauden. Kun katson taaksepäin en voisi olla tästä päätöksestä tyytyväisempi. Toki satsaus on rahallisesti iso, mutta olen huomannut, että viikottainen tapaaminen

Miten saat parempia tuloksia lihaskuntotreenissä? Valmentaja Joni Jaakkola vinkkaa - katso videosarjan osa 7

Kun lihaskuntotreeni toimii, se näkyy tuloksissa: saat lisää voimia ja lihasmassaa. Valmentaja Joni Jaakkola neuvoo ja näyttää, miten onnistut!

Moni kuntoilija ei treenaa riittävän monipuolisesti – valmentaja Joni Jaakkola suosittelee silloin näitä liikkeitä - katso videosarjan osa 6

Hyvä lihaskuntotreeni haastaa kehoa monipuolisesti. Valmentaja Joni Jaakkola näyttää kolme toiminnallista liikettä, joilla vahvistat niin ylä-, keski- kuin alavartaloakin. Katso ja innostu!

Koko lihaskuntotreeni onnistuu yhdellä edullisella ja tehokkaalla välineellä - valmentaja Joni Jaakkola neuvoo kolme täsmäliikettä vastuskuminauhalle - videosarjan osa 5

Vastuskuminanauha on yllättävän monipuolinen treeniväline. Valmentaja Joni Jaakkola neuvoo videosarjan viidennessä osassa, miten treenaat koko kehon vastuskuminauhalla. Katso video ja innostu!

Joni Jaakkola sinnitteli epätyydyttävässä työssä, kunnes ymmärsi tärkeän asian: "Jos työssä ei viihdy, silloin itseltään kannattaa odottaa vähän enemmän"

Kuntosaliyrittäjä Joni Jaakkola sai huomata, että työelämä on taitolaji. Taitojen hyvä puoli on, että niitä voi aina opetella. Näin kannattaa tehdä varsinkin silloin, jos nykyinen työ ei innosta.

Tee tehokas lihaskuntotreeni kotona! Voimavalmentaja Joni Jaakkola neuvoo täsmäliikkeet koko kropalle - videosarjan osa 4

Tehokas lihaskuntotreeni onnistuu kotona, tarvitset vain pari välinettä. Voimavalmentaja Joni Jaakkola opastaa kolme täsmäliikettä, joilla treenaat koko kropan. Katso ja innostu!

Lihaskuntotreenissä tarvitaan toistoja, mutta mitä jos voimat eivät riitä? Katso voimavalmentaja Joni Jaakkolan vinkit, joilla voit helpottaa tuttuja liikkeitä - videosarjan osa 3

Voimavalmentaja Joni Jaakkolan videosarjan kolmas jakso pureutuu lihaskuntoharjoittelun aloittajan yleiseen ongelmaan. Mitä jos ei jaksa tehdä riittävästi toistoja? Opi tekemään kevennetty versio askelkyykystä ja etunojapunnerruksesta.

Vahvista selkää ja lievitä kipua – viisi syytä, miksi oikeaan hengitystapaan kannattaa kiinnittää huomiota

Hengittäminen on automaattista ja alitajuista. Hyödyt monin tavoin, kun annat sille hiukan huomiota.

Alkulämmittely tekee voimaharjoittelusta parempaa - voimavalmentaja Joni Jaakkola näyttää täsmäliikkeet, joilla pääset alkuun - videosarjan osa 2

Voimavalmentaja Joni Jaakkolan videosarjan toisessa osassa keskitytään alkulämmittelyyn. Opit, miten saat alkulämmittelystä voimaharjoitteluusi lisää tehoja ja iloa. Pääset myös testaamaan kolme täsmäliikettä.

Hanki verkkokurssi ja rakastu voimaharjoitteluun! Voimavalmentaja Joni Jaakkolan ja Terve.fi:n uusi kurssi innostaa ja tuo tuloksia

Haluatko innostua voimaharjoittelusta ja saada tuloksia? Osta voimavalmentaja Joni Jaakkolan ja Terve.fi:n uusi verkkokurssi Rakastu voimaharjoitteluun ja onnistut!

Haetaan lisää