Treeniohjelmat

Moi! Tänään blogissani on tarjolla 40 min. mittainen koko vartalon levytankotreeni, joka sisältää alku- ja loppuverryttelyt. Tarvitset harjoitukseen levytangon, mutta voit toteuttaa harjoitteet myös käsipainoilla. Jotkin harjoitteista onnistuvat myös vastuskuminauhalla. Levytankotreenissä

Joko osaat pyörittää voimavannetta? Tätä tehokkaampaa keskivartalotreeniä on vaikea löytää. Fitness-valmentaja Ida Jemina Kujanpää näyttää mallia!

Treenit ovat siirtyneet verkkoon. Se on selvä. Kotitreenien tueksi on tarjolla monenlaista palvelua ja minä testasin niistä neljä: Elixian livetreenit, Keventäjien Kotitreenit, F45 – Trainingin Workout at Home:n sekä Nana Heikkilän Pikkasen pois -kotitreenit. Kerron, miltä treenit

Kun kuntosalit sulkevat ovensa, tulee mietittyä uusia tapoja treenaamiseen. Liikuntaa ei kannata vähentää, koska se nimenomaan pitää yllä vastustuskykyä, vireystilaa ja hyvää energiaa. Vartti riittää – Annan hyvät ideat tehokkaisiin kotitreeneihin Sain sopivasti pari viikkoa sitten

Miten viime viikko on vaikuttanut meidän perheen elämään? Entä miten tuleva viikko tulee olemaan erilainen? Viime viikolla ensimmäinen merkki oli tapahtumien peruuntuminen: muutama työkeikka, ja kouluun liittyvät seminaaripäivät Seinäjoella peruttiin. Mieheltä peruuntuivat työmatkat.

Pakaroiden pahin vihollinen on passiivisuus. Erityisesti istuminen on pakaroille myrkkyä, ja paljon istuvien kohdalla puhutaankin jo kuolleista, nukkuvista tai laiskoista pakaroista. Vaikka et istuisikaan paljon, saattavat pakarat silti uinua, ja niiden aktivointi olla haastavaa. Pakarat kannattaa