Käsitreeni

Metallisydän

Totaalisen turhat kuntosaliliikkeet, älä tuhlaa aikaasi näihin!

Kuntosalitreenaaminen on paitsi tehokas kuntoilumuoto, myös tällä hetkellä erittäin trendikästä. Jokaisen itseään kunnioittavan ihmisen tulee postata sosiaaliseen mediaan ainakin yksi salitreeniin liittyvä kuva viikossa, mielellään asiaan kuuluvalla hashtagilla varustettuna. Selailin
Viiden liikkeen levytankotreeni ylävartalolle
Kirsin kuntopiiri
Kuuden liikkeen helppo kotitreeni ilman välineitä
Kirsin kuntopiiri
Kolmen liikkeen tehotreeni hauikselle!
Metallisydän
Koko kehon kotitreeni käsipainoilla
Kirsin kuntopiiri

Kauneus & Terveys

Treenaa tiukat käsivarret treenibloggaaja Linda Manuellan ohjeilla: katso video!

Treenibloggaaja ja fitnesskilpailija Linda Danakasin ohjeilla allit saavat kyytiä. Katso treeni videolta.

Kauneus & Terveys

3 teholiikettä hauiksille - kädet kuntoon

Voimakkaat käsivarret ovat piirre, jotka saavat naisten katseet viipymään miehessä. Mikäli haluat saada t-paitojen hihoihin täytettä, alkaa olla aika treenata hauikset kuntoon.

Kauneus & Terveys

2 teholiikettä ojentajille - näin treenaat kädet kuntoon

Kahdella helpolla teholiikkeellä saat ojentajat kuntoon ja kädet esittelykelpoisiksi. Ei kun t-paita kaupoille!
1
0

Kauneus & Terveys

Punnerra allit pois!

Vedä hihasta kiinteät käsivarret kuin Michelle Obamalla. Näillä liikkeillä saat vahvat kädet ilman käsipainoja tai kuntosalilaitteita. Keskivartalokin pääsee töihin.

Pauliina’s Fit World

Miten saada lihaksikkaat olkapäät?

Mun aika monivuotinen murheen kryynini on ollut olkapäät, jotka ei ole meinanneet millään kasvaa ja pyöristyä. Andonen opeissa niihin on alkanut tulla muutosta ja näin jälkikäteen ajateltuna niitäkin on tullut treenattua ihan väärin. Mitähän ne näyttäisi, jos olisi oppinut
0
14
Haetaan lisää