Kauneus & Terveys

Vatsalihakset kuntoon: katso video!


Personal trainer Anna Saivosalmen vatsalihastreeni tuntuu ja näkyy, jos teet sen säännöllisesti kolme kertaa viikossa.
Kuvat Kari Kaipainen

Tässä personal trainer ja treenibloggaaja Anna Saivosalmen vatsalihastreenissä on viisi liikettä. Jokaista liikettä tehdään vain 12 toistoa. Tee liikkeet peräkkäin ja pidä kierrosten välissä lyhyt tauko. 

Tee vähintään kolme kierrosta. Jos tahdot haastaa itsesi, lisää neljäs kierros.

Muista tehdä liikkeet hallitusti ja jännittää keskivartalo koko treenin ajan. Nopeus ei ole nyt valttia.

Lisää treeni-inspiraatiota:

15 minuutin HIIT-treeni

Kunto nousuun kotijumpalla

Lempeä joogahetki

Julkaistu: 3.2.2017