Terve.fi

Sydänsairauksien ehkäisy


Sepelvaltimotauti aiheuttaa oireita vasta sepelvaltimoiden ahtautumien kasvettua vuosikymmeniä.

Sepelvaltimotaudin oireet ilmenevät yleensä vasta, kun sepelvaltimoiden ahtautumat ovat kasvaneet vuosikymmeniä niin, että ne haittaavat veren kulkua. Rasva ja kolesteroli kertyvät verisuonten seinämiin jo nuoruusiästä alkaen. Tämän takia jo lapsena on tärkeää omaksua terveelliset elintavat.

Ruokavalio ja liikunta opitaan luontevimmin lapsuudessa. Aikuisenakaan ei ole yleensä liian myöhäistä oppia sydänsairauksien ehkäisyä.

Tupakoinnin lopettamisen suotuisat vaikutukset alkavat välittömästi tupakoinnin loputtua. Ruokavaliomuutokset laskevat kolesterolia nopeasti, jo muutamassa viikossa. Ylipainon väheneminen on hidasta – kannattaa kuitenkin muistaa, että jo 5–10 prosentin painon pudotus vaikuttaa selvästi verenpaineeseen ja sokeriaineenvaihduntaan. Liikunta auttaa painonhallinnassa ja pienentää sydänsairauksien riskiä.

Julkaistu: 28.6.2007