Näin pidät huolta jaloistasi raskauden aikana
Raskaus käy jalkojen päälle. Terveysjärjestö APMA opastaa, kuinka jalkoja kannattaa hoitaa raskaana.
Julkaistu 26.6.2009
Raskaus tuo mukanaan kaikennäköisiä kipuja, mutta usein kivut kohdistuvat nimenomaan jalkoihin. Yahoo! Health julkaisi American Podiatric Medical Associationin antamia ohjeita raskaana oleville naisille, kuinka heidän kannattaisi hoitaa jalkojaan.
- Nosta jalat ylös aina kuin mahdollista.
- Älä istu jalat ristissä. Se voi estää verenkiertoa jaloissa.
- Käytä aina istuvia, mukavia ja tukevia kenkiä. Ota huomioon, että raskauden aikana kengänkokosi saattaa kasvaa, joten kaikki vanhat kengät eivät ehkä käykään.
- Jos sinulla on lättäjalat, käytä lenkkikenkiä niiden paremman iskunvaimennuksen vuoksi.
- Jätä korkokengät muille.
- Pyörittele nilkkoja eri suuntiin, sillä se voi ehkäistä kramppeja. Jos jalat kramppaavat, kävele!
