Lyhyet meditaatiot: Laske verenpainetta
Haluatko alentaa verenpainetta? Tämän rauhoittavan ja maadoittavan meditaatioharjoituksen aikana ylikierrokset sulavat pois tasaten sydämen sykkeen ja verenpaineen. Meditaation ohjaa Oona Hänninen.
Julkaistu 6.9.2023
Laske verenpaine on rauhoittava ja maadoittava meditaatioharjoitus. Harjoituksen aikana ylikierrokset sulavat pois tasaten sydämen sykkeen ja verenpaineen. Harjoituksen jälkeen olo on rentoutunut ja olet vahvemmin läsnä tässä ja nyt. Voit tehdä harjoituksen istuen tai selinmakuulla.
Sisältöä ei voida näyttää
Valitsemasi suostumukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Muokkaa asetuksia evästeasetuksissa.
Henkisen kasvun Kajon meditaatio-ohjaaja Oona Hänninen on suunnitellut meditaatiopodcastin, joka sisältää viisi erilaista noin viiden minuutin mittaista meditaatioharjoitusta.
Kaikille sopivat harjoitukset rauhoittavat hermoston ja ja luovat lisää tilaa ja selkeyttä mieleen. Näin ne auttavat selviämään haastavista hetkistä ja olotiloista.
