Terve.fi

Luonto tukee terveyttä kokonaisvaltaisesti


Luonto tekee hyvää. Luonnossa liikkumisella on useita erilaisia hyvänlaatuisia vaikutuksia terveyteen. Lue lisää.

Luonnossa fyysinen aktiivisuus lisääntyy. Tutkimusten mukaan luonnossa liikutaan huomaamatta rivakammin kuin sisätiloissa. Reippaammasta tahdista huolimatta liikkuminen luonnossa tuntuu kevyemmältä kuin yhtä kuluttava aktiivisuus muualla. Luonnon pehmeä, mutta vaihteleva maasto estää rasitusvammoja ja pitää tarkkaavaisena.

Luonto parantaa stressaantuneen mielen. Keskittymishäiriöt sekä korkea syke ja verenpaine saavat kyytiä luonnossa. Sykkeen ja verenpaineen tasoittuminen vaikuttavat parantavasti myös mielialaan.

Luonto lisää sosiaalisuutta. Luonnossa liikkuminen laittaa endorfiinit liikkeelle ja hyväntuulisena suhtaudumme kanssaihmisiimme suopeammin. Myönteinen asenne auttaa sosialisoitumisessa ja samalla se edistää yhteisöllisyyttä.

Lähde: Luontoon.fi

Lue lisäksi:

Julkaistu: 25.10.2016