Miten voi mieli? Ärtynyt ja kutiseva päänahka voi hyvinkin olla jännityksestä ja stressistä aiheutuva oire. Niska- ja hartiajumit saavat myös päänahan pintaverenkierron pinteeseen, mikä voi aiheuttaa ikäviä vaivoja. Ohimohieronta ja kevyt tukistelu voi auttaa.
- Lue lisäksi: Mikä avuksi, kun päänahka oireilee?
Ruoka kuntoon. Vähärasvainen ruokavalio voi kutisuttaa, sillä päänahka ei saa kaipaamiaan terveellisiä rasvoja riittävästi. Myös liian vähäinen veden juonti voi kuivattaa. Pari litraa vettä ja hyviä rasvoja, kuten avokadoja, manteleita ja pähkinöitä kannattaa lisätä päivittäiseen ruokavalioon.
Tarkista välineet. Harva tulee ajatelleeksi, että päänahka voi oireilla myös huonon välinehygienian takia. Pidä kammat ja harjat siistinä, eli muista pestä myös ne! Näin vältät myös ikävästi kutisevien finnien syntymisen päänahkaan.
Lähde:
ApteekkiNyt 02/2017
