Terve.fi

Kuntosaliharjoittelu, kuntolaitteet

Kuntosaliharjoittelu, kuntolaitteet

Kuntosaliharjoittelu lisää tehokkaasti lihasvoimaa ja parantaa tuki- ja liikuntaelimistön liikkuvuutta. Ohjeiden mukaan suoritettu harjoittelu auttaa ehkäisemään tehokkaasti esimerkiksi selkä- ja niskavaivoja.
Mainos

Hyödyt

Huomioitavaa

Liikkeiden oikea suorittaminen kuntosalilaitteilla vaatii aluksi asiantuntijan opastusta. Väärin suoritetut liikkeet saattavat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Hyvä alku- ja loppuverryttely ovat tarpeen lihasten kipeytymisen estämiseksi.

Vastaavia harjoituksia voi suorittaa myös kotiin hankittavilla kuntolaitteilla.

Julkaistu: 7.11.2005