Terve.fi

Ksylitolin käyttösuositus

Ksylitolin käyttösuositus
Ksylitoli sopii kaikille, myös diabeetikoille. Ksylitolin hammasystävällisyys tulee parhaiten esiin purukumissa ja pastillissa, sillä niitä pidetään riittävän pitkään suussa. On tärkeää valita laadukas ksylitolituote – sellainen, jossa ksylitoli on tuotteen päämakeuttaja, ja ksylitolimäärä on vähintään 30 % tuotteen painosta.
Julkaistu: 26.1.2010
Päämakeuttaja mainitaan ensimmäisenä tuotteen ainesosaluettelossa makeutusainelistassa.
Tärkeää ksylitolin käytössä on säännöllisyys.Ksylitolin suositeltavan päiväannoksen on tutkimusten mukaan todettuolevan 5-10 grammaa jaettuna vähintään kolmeen käyttökertaan. Sopivamäärä ksylitolipurukumia on kaksi purukumityynyä tai -pastillia 3-5kertaa päivässä aterioiden ja välipalojen jälkeen.
Nauti ksylitolia:
  • säännöllisesti
  • aina aterioiden ja välipalojen jälkeen, vähintään kolmesti päivässä
  • 5-10 minuuttia kerrallaan

Erityisesti ksylitolia suositellaan karieksen riskiryhmille:

  • vauvojen ja pikkulasten vanhemmille
  • lapsille ensihampaiden puhkeamisvaiheessa
  • pienille lapsille korvatulehdusten ehkäisyyn
  • lapsille, joille on puhkeamassa pysyvät hampaat (n. 5-13 v.)
  • nuorille, jotka ovat kariekselle alttiissa iässä (11-13 v.)
  • henkilöille, joilla on suurentunut kariesriski
  • sairauden, lääkkeiden tai ikääntymisen aiheuttamiin kuivan suun ongelmiin
  • henkilöille, joille on määrätty pitkäaikainen lääkekuuri
Ksylitoli sopii myös diabeetikoille, koska se nostaa verensokeria hitaasti. Hampaille terveellinen suositusannos, 5-10 g ksylitolia päivässä jaettuna vähintään 3 käyttökertaan ei yleensä aiheuta oireita herkkävatsaiselle. Ksylitolin sietokyky on kuitenkin yksilöllistä.
Herkkävatsaisten on hyvä nauttia ksylitolituotteita aluksi pieniä määriä ja antaa vatsan tottua. Suurina määrinä nautittuna ksylitolilla voi olla laksatiivisia vaikutuksia.
Kommentoi »