Kauneus & Terveys

Hiki pintaan! 6 helppoa ja nopeaa kotitreeniä, joihin tarvitset vain oman kropan

Kaipaatko ideoita kotitreeneihin? Tuntuuko vaikealta aloittaa? Nämä kuusi tehotreeniä ovat helppoja, nopeita - ja tehokkaita!
Kuvat iStock

1. Alkulämmittely

Tee alkulämmittely hauskasti viidellä kehonpainoliikkeellä.

2. Helppo ja nopea keskivartalotreeni

Personal trainer Anna Saivosalmi opastaa, miten teet helpon ja nopean core- eli keskivartalotreenin.

3. 4 minuutin Tabata-treeni keskivartalolle

4 minuutin treenin avulla treenaat keskivartaloa tehokkaasti.

3. 20 minuutin treeni yläkropalle

Ida Jeminan 20 minuutin yläkroppatreeni sopii täydellisesti lenkkien kaveriksi.

4. Haastava kehonpainotreeni

Tee hyvinvointivalmentajan Nana Heikkilän haastava kehonpainotreeni.

5. Koko kropan tehotreeni

Tee tehokas Monna Pursiaisen koko kropan tehotreeni.

6. Hauska ja tehokas villasukkatreeni

Personal trainer Anna Saivosalmen hauska ja tehokas villasukkatreeni.

Lisää treenivinkkejä ja -videoita:

Lisää treenivideoita löydät Kauneus & Terveys -lehden YouTube-kanavalta.

Julkaistu: 26.3.2020
Kommentoi »