Terve.fi

Hiihto

Hiihto

Hiihto sopii hyvin aloittelijan liikunnaksi, koska hiihtovauhtia on helppo säännellä kunnon mukaan
Mainos

Hyödyt

Hiihto parantaa kestävyyskuntoa yhtä tehokkaasti kuin hölkkä, mutta se tuntuu kevyemmältä. Hiihdon laajat liikkeet ja liukuva meno sopivat hyvin esimerkiksi ylipainoisille ja niska-hartiavaivoista tai nivelvaivoista kärsiville. Perinteisen tyylin hiihto sisältää runsaasti dynaamista ja vähän staattista kuormitusta ja sopii kaikenkuntoisille. Luisteluhiihdossa puolestaan on enemmän staattista lihastyötä yhdistettynä dynaamiseen työhön ja se on siksi rasittavampaa..

Huomioitavaa

  • Hiihto vaatii hyvät varusteet – sukset, sauvat, monot ja vaatteet.
  • Hiihtoladut eivät useinkaan ole lähellä kotia, vaan niille pääsy vaatii matkustamista
Julkaistu: 7.11.2005