Voi hyvin

Emilia Vuorisalmi: "Anna itsellesi lupa vain olla"

Emilia Vuorisalmi: "Anna itsellesi lupa vain olla"
Lääkäri Emilia Vuorisalmi muistuttaa hellimään kehoa luonnolla ja levolla. Hengitä kuin lapsi ja halaa enemmän.
Julkaistu: 25.2.2016

1. Ole kiitollinen

Pyrin käymään aina ennen nukkumaanmenoa tyttäreni kanssa läpi kiitollisuuden aiheita. 

2. Luota intuitioon

Ole avoin ja ennakkoluuloton. Tartu tilaisuuksiin, kun ne tulevat eteesi. 

3. Etsi hyvää

Hymyile ja halaa enemmän ja pidempään. Usko unelmiisi. Juhlista myös välietappeja. 

4. Ota mallia lapsesta

Hengitämme usein pinnallisesti. Katso, miten lapsi hengittää ja miten hänen palleansa liikkuu. Hengitä samalla tavalla. 

5. Rasvaa koneistosi

Muista hyvät rasvat. Ne alentavat elimistön tulehdustilaa ja parantavat hormonaalista tasapainoa. 

6. Palaa luontoon

Vietä aikaa luonnossa. Kävele paljain varpain ja ui meressä tai järvessä aina, kun se on mahdollista. 

7. Anna olla

Anna itsellesi lupa välillä vain olla. Opettele nauttimaan siitä. Salli kehollesi tarvittava määrä lepoa. 

Koko juttu on julkaistu Voi Hyvin -lehdessä 1/16.

Kommentoi »