Terve.fi

Omenat voivatkin sisältää hurjan määrän sokeria

Omenat voivatkin sisältää hurjan määrän sokeria
Omena päivässä ei ehkä olekaan hyväksi. Jotkin lajikkeet nimittäin sisältävät kolajuomaan verrattuna jopa kaksinkertaisen määrän sokereita.

Omena päivässä ei ehkä olekaan hyväksi. Jotkin lajikkeet nimittäin sisältävät kolajuomaan verrattuna jopa kaksinkertaisen määrän sokereita, kertoo The Guardian.

Omena vaaraksi sydämelle

Usko pois, omenoissa on eroja. Ainakin, jos uskoo aiheesta tehtyä tutkimusta.

Omena päivässä -mantraa mukaillen tutkijat lisäsivät ylipainoisten miesten ruokavalioon yhden omenan päivässä.

Kahdeksan viikon omenakuurin jälkeen tutkittavien LDL-kolesteroli- ja veren triglyseridiarvot olivat nousseet selvästi.

Korkeat LDL-kolesteroli- ja veren triglyseridiarvot nostavat sydänsairauksien riskiä merkittävästi.

  • Lue omenan hyvistä terveysvaikutuksista tästä

Sokeripommissa enemmän sokeria kuin limsassa

Luonnostaan omenoissa on sokereita  noin seitsemän prosenttia painosta.

Lajien muuntelu sokerinhimoisten kuluttajien mieltymysten mukaan on kuitenkin nostanut joidenkin omenoiden sokeripitoisuudet pilviin.

Kun Coca-Colassa sokereita on noin kymmenesosa, saattaa muunnelluissa omenalajikkeissa sokereita olla jopa viidesosa eli kaksinkertainen määrä kolajuomiin verrattuna.

Valitse laji harkiten

Tutkijat käyttivät tutkimuksessaan vaaleamaltoista Golden Delicious -lajiketta. Siinä on selvästi enemmän sokereita kuin punamaltoisissa omenoissa.

Omenoiden valinnassa kannattaakin olla tarkkana. Punamaltoinen on usein terveellisempi valinta.

Osa vaaleamaltoisista, runsassokerisista omenoista kun tutkijoiden mukaan itse asiassa nostaa sydänsairauksien riskiä.

Omena päivässä ei siis välttämättä pidäkään lääkäriä loitolla.

Lähteet:

Lue myös:

Julkaistu: 26.10.2015
1 kommentti