Kauneus & Terveys

5 syytä, miksi kannattaa lukea kirjoja

5 syytä, miksi kannattaa lukea kirjoja
Vaikka äänikirja on hyvä lenkkikaveri, kirjaimet paperilla hyödyttävät monin tavoin.
Kuvat iStock

1. Ymmärrät paremmin muita

Kun luet kaunokirjallisuutta, aivoissasi aktivoituvat samat osat kuin fyysisessä vuorovaikutustilanteessa. Lukeminen auttaa siis ymmärtämään muita ihmisiä paremmin. Tutkimusten mukaan paljon fiktiota lukeneet ovat empaattisempia kuin muut.

2. Muistisi säilyy pidempään

Jos luet paljon, voit hidastaa ikääntymisen haittoja. Lukevan muisti säilyy ikääntyessä paremmin. Kirjoja ahkerasti lukevien eliniän on havaittu olevan kaksi vuotta pidempi kuin niillä, jotka eivät lue.

Vinkki: Jos sitoutuminen kirjaan tuntuu vaikealta, lue novelleja.

3. Tunnet vähemmän stressiä

Lukeminen lievittää tehokkaasti stressiä. Jo kuuden minuutin jälkeen syke laskee ja lihasjännitys vähenee. Sussexin yliopiston tutkimuksen mukaan lukeminen on tehokkaampaa kuin esimerkiksi musiikin kuuntelu, kunhan luet jotain itsellesi mieluista.

Oletko kuullut TRE-menetelmästä? Stressiin voi saada apua TRE-menetelmästä

4. Syvennät suhteita perheeseesi

Lapselle ääneen lukeminen on helppo ja hauska tapa viettää aikaa yhdessä, mutta mikään ei estä lukemasta ääneen aikuisellekin.

Kokeile vaikka rakkausrunoja illalla sängyssä. Puolisosi saattaa tykätä.

5. Voit paremmin myös fyysisesti

Lukeminen sekä auttaa sairauksien hoidossa että edistää psyykkistä hyvinvointia, osoittaa WHO:n tuore selvitys. Brittitutkimuksen mukaan se auttaa kestämään kroonista kipua varsinkin, kun luetusta keskustelee muiden kanssa. Eläköön kirjapiirit!

Lähde: Lukukeskuksen keräämää materiaali. Lukuviikkoa vietetään 20.– 26. huhtikuuta.

Juttu on julkaistu Kauneus ja Terveys-lehdessä 5/2020.

Julkaistu: 17.4.2020
Kommentoi »