Kauneus ja Terveys

15 minuutin HIIT-treeni: katso video!

15 minuutin HIIT-treeni: katso video!
Tässä vartin HIIT-treenissä on kolme kierrosta. Toistojen määrä vähenee joka kierroksella, joten treeni helpottuu loppua kohden.
Julkaistu: 27.1.2017

Hyväksy evästeet

YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.

Youtube video placeholder

Personal trainer ja treenibloggaaja Anna Saivosalmi tekee HIIT-treenin kerran viikossa. Tämä 15 minuutin treeni on rankka, mutta nopea. Toistojen määrä vähenee joka kierroksella, joten treeni onneksi helpottuu loppua kohden.

Liikkeitä tehdään ensimmäisellä kierroksella 22 toistoa, toisella kierroksella 16 toistoa ja kolmannella kierroksella 10 toistoa. Poikkeus on askelkyykkyhyppy, jota tehdään 44, 32 ja 20 toistoa. 

Tee aina yksi kierros ilman taukoja liikkeiden välissä. Lepää sitten hetki ennen seuraavaa kierrosta.

Tsemppiä treeniin!

Kommentoi »