Treeni ja ravinto

Ruokakaupassa joudumme päivittäin vaikeiden valintojen eteen. Ei riitä, että pitää valita jauhelihan ja kananugettien väliltä, pitää valita myös millaista jauhelihaa ostat, vai valitsetko sittenkin nyhtökauran… Valinta ei ole yhdentekevä, näiden tuotteiden välillä on huima ero

Vuosi jatkuu fiksun arkiruokailun merkeissä (ks. Meal prep – kuinka syödä fiksusti läpi viikon ja Meal prep, osa 2 – esimerkkejä viikon ruokalistoista). Siinä missä kesäisin ainakin minun tekee mieli raikkaita salaatteja, talvella maistuvat uuniruoat, padat ja keitot. Muutama viikko

Kalaa kannattaa syödä pari kertaa viikossa lajeja vaihdellen. Lue miten eri tavoin kala vaikuttaa terveyteen.

Jauhelihakeitto on koko perheelle maistuva keitto!

Hasselbackan kurpitsa maistuu kalankin kanssa. Ota siemenet talteen, paahda niitä uunissa ja käytä vaikka salaatissa.