Treeni ja ravinto

”Juoksetko sä enää ollenkaan?” Sain vähän huolestuneen oloisen kysymyksen seuraajaltani instassa. ”Ei, en juokse”, vastasin. Olen juossut viimeisen lenkin hiihtolomalla. Silloinkin juoksin noin kilometrin ja totesin, ettei siitä mitään tule. Olen ollut juoksematta siis vähän

Joko osaat pyörittää voimavannetta? Tätä tehokkaampaa keskivartalotreeniä on vaikea löytää. Fitness-valmentaja Ida Jemina Kujanpää näyttää mallia!

Gluteeniton tabouleh – värejä ja makua lautaselle! Välimerellinen keittiö vetää minua puoleensa aina – vuodenajasta riippumatta. Rakastan erilaisia tahnoja, oliiveja, yrttejä, fetaa, mereneläviä, salaatteja ja kasvisruokia, joita alueen keittiö meille tarjoilee. Tuntuu, etten koskaan

Monta kertaa olen vinkannut blogissa erilaisista jalka, peppu, vatsa tai kokovartalotreenistä. Vaihtelu virkistää ja löysin youtubesta 7-minuutin tehokkaan käsitreenin jonka tekemiseen et tarvitse mitään välineitä. Kuulostaako käsitreeni ilman välineitä ihan nössöltä? Kyllähän se

Kotitreenit on jo niin nähty, mutta onneksi ilmat alkaa lämmetä ja treenejä voi laajentaa ulos, esimerkiksi leikkipuistoihin! Toisin kuin kuvitellaan, leikkipuistot eivät ole vain lasten yksinoikeus. Toki lapset ovat siellä aina etusijalla, mutta leikkipuiston ruuhka-aikojen ulkopuolella ihan

Ihanan värinen Beanit-bataattigulassi hellii monia aisteja. Kaunis annos on herkullinen ja se tuoksuu lämpimiltä mausteilta. Lempeän tulinen kasviskeitto on todella helppo valmistaa ja se on jopa yllättävän täyttävää, koska Beanit Härkäpapusuikaleissa on enemmän proteiinia kuin

Rakastan porkkanakakkua. Lapsena jos pääsin kaupunkikierroksella tai ostosreissulla äidin kanssa kahvilaan, otin aina kun suinkin mahdollista porkkanakakkua tai juustokakkua.  Puurosta en sen sijaan lapsena hirveästi tykännyt. Meillä ei harrastettu kotona aamupuuroa, ja mieleen on lähinnä

Lämpimien voileipien kera miniporkkanoita ja kurkkutikkuja, sekä viinirypäleitä.Lämppärit, aka. lämpimät voileivät muista kyllä jo lapsuudesta! Tää helppo ja toivottavasti ei unohdettu iltapalavinkki olkoon muistutuksena taas siitä että yksinkertaiset asiat ovatkin sitten niin

Oh my, smoothiekakku! Parasta arjen tai viikonlopun pientä luksusta on panostaa maistuviin välipaloihin, jolla saa piristettyä omaa (ja kanssa-asukkien) päivää aika kummasti, ja eilen illalla pyöräytinkin tätä päivää buustaamaan melkoisen makoisan smoothiekakun. Herkut herkkuina, ja

Ketogeeninen pikaherkku on pelastus kun herkkuhammasta kolottaa. Tiedätkö sen tunteen kun tekee mieli jotakin herkkua, eivätkä marjat tai muut ihanuudet tällä kertaa houkuttele? Ymmärrän enemmän kuin hyvin – siksi minulla onkin hihassa useampi pikainen herkkuresepti, joiden valmistukseen