Treeni ja ravinto

Miten aloitan juoksemisen? Millainen ruoka on oikeasti terveellistä? Luotettava tieto auttaa sinua eteenpäin.
Teemat

Voi hyvin

Planetaarinen ruokavalio on hyväksi terveydelle ja koko maapallolle – näin otat sen osaksi arkeasi

Planetaarinen ruokavalio ottaa terveyden lisäksi huomioon ympäristön hyvinvoinnin. Sen haltuunotto onnistuu pienin askelin.
1
1

Voi hyvin

Vihreääkin vihreämpi smoothie

Tämä Helena Hietasen ihana vihersmoothie on keto-vegaaninen, vähähiilihydraattinen, gluteeniton, laktoositon ja sokeriton.
5
0

Voi hyvin

Lämmittele näillä liikkeillä joogasession aluksi – Jore Marjaranta näyttää videolla, miten joogalämmittely tehdään

Joogaohjaaja Jore Marjaranta neuvoo kolme lämmittelyyn sopivaa liikettä, jotka on helppoa tehdä niin sisällä kuin ulkonakin. Katso videolta ja tee mukana!
6
1

Voi hyvin

Tunnistatko kehnäsienen ja kantarellin? Sienestäminen on hauska ja hyödyllinen harrastus, jossa voi aina oppia uutta

Syyskesän sienimetsä on täynnä herkullisia aarteita, jotka odottavat löytäjäänsä. Ota tavoitteeksi opetella tunnistamaan huolellisesti edes yksi uusi sienilaji.
54
6

Voi hyvin

Liiku järkevästi helteellä! Liikuntabiologi kertoo, miten

Kuumalla säällä ei kannata rehkiä yli omien voimien. Lue liikuntabiologin ohjeet, miten liikkua kesän lämmössä.
1
0

Voi hyvin

Maukas vadelma on todella kuitupitoinen marja – katso myös ihanan vadelma-keksijäätelön resepti

Hyvänmakuinen vadelma on yksi kuitupitoisimmista marjoistamme. Se sopii niin salaatteihin kuin kakkuihinkin, ja aurinkoisena päivänä se kruunaa viileän kesäherkun – kokeile vadelma-keksijäätelön reseptiä!
2
0
Blogi

Karkkipäivä

Budjettivinkki kreikkalaiseen salaattiin

Vinkki hyvään ja edulliseen fetajuustoon, joka on kreikkalaisen salaatin tärkein ainesosa! Aito feta on kallista, ja meikäläisen fetan täyteisessä ruokavaliossa hinnat tuntuvat. Arvokkaimpien fetojen kilohinta voi olla kaupasta riippuen 32€ tuntumassa ja kauppahallien juustopuodeissa
30
23

Voi hyvin

Proteiinit uusiksi! Vaihtaminen kasviproteiiniin voi alentaa riskiä sairastua moniin kansansairauksiin

Kun edes osan lihasta korvaa säännöllisesti kasviproteiinituotteella, terveys ja ilmasto kiittävät. Lisäksi lautaselta saattaa löytyä aivan uudenlaisia makuelämyksiä.
8
3
Blogi

Karkkipäivä

Ravintola Olo – hartaasti odotettu kallein ravintolakokemukseni

Pääsin toissa lauantaina nauttimaan todella pitkästä aikaa pitkän kaavan fine dining -maistelumenun. Tätä oli odotettu, ja ilta oli kuin pieni loma itsessään. Niin kokemuksen kuin hintansa puolesta. Fine dining, ja nimenomaan pitkien maistelumenujen muodossa on jotain, mitä harrastaisin
47
18
Blogi

Karkkipäivä

12 vuotta ”karppausta”

Tässä kuussa tulee kuluneeksi 12 vuotta ruokavaliomuutoksestani. Lyhyeksi interventioksi ajateltu ja hiilihydraattien kohtuukäytön omaksumiseen tähtäävä kokeilu jäi elämäntavaksi. Ravintoaineryhmien mustavalkoinen kategorisointi hyviin ja huonoihin ei ole millään tavoin järkevää,
56
19
Haetaan lisää