Treeni ja ravinto

Irti sokerikoukusta – lopullisesti Kävelen ruokakaupassa kohti kaupan kassaa ja nenääni tulvii makea tuoksu. Käännän päätä ja sivulla näen valtavat irtokarkkilaarit täynnä toinen toistaan ihanampia ja huokuttavampia namuja – lakritsaa, suklaita, toffeeta, hedelmää, pehmeää ja

Mitä tänään tekisi mieli aamiaiseksi? Tässä vinkkejä ja ideoita! Pohjalla yön yli turvotettuja chiansiemeniä kaakao mantelimaidossa (Alpro), luonnonjogurttia, päällä marjoja ja mantelivoita Kaurapuuroa jossa seassa pellavansiemenrouhetta. Pinnalla raejuustoa, marjoja ja mantelivoita.

Tuossa yhtenä päivänä kaivelin jotain nopeaa syötävää lapsille jääkaapin uumenista. ”Foodpreppi” ja suunnittelu ei ainakaan meidän perheessä toimi aina niin kovin sulavasti, vaan vartissa täytyy keksiä olemassa olevista aineksista jotain purtavaa nälkäisille treeneihin

Kuntosalitreenissä parasta on itsensä haastaminen, ja erityisesti itsensä ylittäminen. Se tunne on mahtava, kun maastavedossa nousee ennätysraudat, tai penkkipunnerruksessa saakin tehtyä kymmenen toistoa entisen kahdeksan sijaan. Se tunne tuo joka kerta uutta puhtia treeniin ja seuraavat

Kasviswokki ja pähkinäinen nyhtökaura on valmista vartissa Kasviswokki ja pähkinäinen nyhtökaura sopii sellaiseen päivään, kun ruoka piti olla valmista jo vartti sitten- eli kun kaikilla on huutava nälkä ja ruokaa pitää saada suuhun pikimmiten. Tämä kasvisruoka onnistuu joka

Kurpitsakeitto, joka hellii kehoa ja mieltä. Keitot ovat siitä ihania, että niihin voi upottaa monia jääkaapista löytyviä kasviksia, jotka alkavat olla jo nuutuneita. Keittoihin voi myös sujauttaa kaikkea ihanaa, joka tukee terveyttä ja hyvää oloa. Keitto voi olla myös silmänruokaa

Nyt on sitruskausi menossa parhaimmillaan. Pomelo tuo greippien sukuun kuuluva isokokoinen paksukuorinen hedelmä. Onko sinulle tuttu? Pomeloiden hedelmäliha vaihtelee limenvihreästä tummanpunaiseen lajikkeesta riippuen, mutta kuoren väritys on aina kellanvihreä. Pomelo sisältää runsaasti

Fitnessmyytit kumoon! Liikuntaan, laihdutukseen ja ravitsemukseen liittyy lukemattomia pienempiä ja suurempia fitnessmyyttejä. Osa näistä elää vuodesta toiseen edelleen, vaikka ne ovatkin jo monta kertaa osoitettu väärinkäsityksiksi. Eiköhän paukauteta fitnessmyytit kerralla kumoon!

Aivan mahtavan tarmokasta päivää jengi! Vinkkejä treenaamiseen ei voi koskaan olla liikaa, joten nyt lähtee rytinällä jakoon kymmenen random salivinkkiä! Katso, testaa ja nappaa talteen! Älä missaa myöskään näitä niksejä: PARHAAT SALIKIKAT – TIESITHÄN JO NÄMÄ? NÄPPÄRIÄ

Oikein hyvää maanantaita! Otin ruokapäiväkirjaa ylös perjantaista sunnuntaihin ja nyt tuli sellaista settiä, että hävettää julkaista tätä. Jos haluat inspiraatiota terveellisestä ruokavaliosta joka on punnittu ja joka noudattaa #healthylifestyle elämäntyyliä ,niin älä lue. Jos