Treeni ja ravinto

Kirsin kuntopiiri

Juhannuksen raikkaat drinkit: Mojito, Hugo ja Aperol Spritz

Moi! Joko sulla on juhannuksen raikkaimmat drinkit hallussa..? 😉 Jos ei, niin tässä kolme vinkkiä: Mojito, Aperol Sprtiz, sekä Hugo. En ole suuri drinkkien ystävä, mutta kesäisin jokin raikas drinkki maistuu aina silloin tällöin. Mojito on lempidrinkkini jo vuosien takaa, ja sen
Gluteeniton ja munaton raparperipiirakka – onnistuu myös vegaanisena
Pilkettä
Plantaarifaskiitti – Ei enempää, kuin 2-3 lenkkiä viikossa
Anna Saivosalmi
10 raikasta makuvesi-ideaa ilman haitallisia lisäaineita
Inspirations
KOKEILIN VICTORIAS SECRET TREENIÄ – NÄIN SE MENI!
Ida Jemina
Teemat

Kirsin kuntopiiri

Viiden liikkeen jalka- ja pakaratreeni oman kehon painnolla

Moi! Tänään on tarjolla nopea viiden liikkeen jalka- ja pakaratreeni oman kehon painnolla. Et tarvitse välineitä, ja voit toteuttaa treenin missä vain – vaikkapa omalla terassilla, lenkkipolun varrella tai biitsillä. Harjoitteet haastavat lihaskunnon lisäksi myös tasapainoa,

Kauneus & Terveys

Syömishäiriöön sairastunut hakee hyväksyntää

Ruokavalioilla kikkailu on yleistynyt. Se voi altistaa syömishäiriölle.

Rakkaudella, Karita

Salsa verde – suosikkikastikkeeni

Salsa verde – tuo ihana ravintorikas kastike, joka tekee kasvis-, kala-, äyriäis- ja liharuoista juhlaa. Koska grillaus kuuluu kesään on hyvä kerätä helppoja lisuke- ja kastikereseptejä kesän grilliherkkujen kanssa nautittavaksi. Helppo ja herkullinen kastike voi pelastaa monet ruoat ja
3
0

Piia Pajunen

YLEISET VIRHEET KYYKYSSÄ – MITEN KYYKÄTÄ JA KUINKA SYVÄLLE?

Kyykyt! Samalla niin helppo mutta kuitenkin niin hankala liike. Kuinka syvälle tulisi kyykätä ja millainen asento ylipäätään olisi paras? Apuna kyykkyjä korjaamassa on tälläkin kertaa tuleva fysioterapeutti ja urheiluhieroja Aku Virtanen, jonka ammattitaitoisella näkemyksellä

Inspirations

Nopeita grillivihanneksia ja chili hilloketta

Nyt kun nämä valoisat kesäillat ovat viimein täällä,  niistä pitää ottaa kaikki irti. Sitä olen yrittänyt. En edes muista, koska olisin viimeksi katsonut Netflixiä tai muutenkaan viettänyt ylimääräistä aikaa sisällä. Sen voi säästää syksymmällekin. Elämme grillikauden
Haetaan lisää