Treeni ja ravinto

Moikka moi! Tänään blogissani on tarjolla teille 30 min. keskivartalotreeni! Treeni on sisällöltään samanlainen kuin Kuntomaailmassa ohjaamani 30 min. mittainen Core-tunti. Ainoastaan hyvät musiikit puuttuvat videolta, joten virittele taustalle omat lempimusiikkisi. Tai laita mun kokoama

Moikka! Miten sun korona-ajan treenit on sujuneet? Onko korona vaikuttanut sun kuntoiluihin jotenkin? Mulla on! Reilu vuosi sitten kaikki muuttui äkillisesti. Olin käynyt edeltävät 15 vuotta viikoittain tanssitunneilla lukuun ottamatta kesätaukoja ja olin ohjannut 20 vuotta jumppia.

Moikka moi!  Blogissani on tänään tarjolla taukojumppavideo, ja haastan sinut tällä viikolla tekemään 8 minuutin mittaisen taukojumpan. Taukojumppa tehdään seisten, ja se kohdistuu alavartalolle. Toki myös keski- ja ylävartalo saavat jumpan lomassa pientä liikettä.   Tämä

Matkataan taas ruokalautasen kera Kreikan lämpöön…. En malta olla kuvittamatta postausta myös muutamilla ihanilla Kreikka-kuvilla. ❤️ Rakastan salaatteja, ja Välimeren maat ovat tunnetusti salaattien paratiisi. Kreikan salaattilahja maailmalle on tietysti klassinen fetalla ryyditetty

Oi oi! Tämä juustokakku-brownie on yksi aikuisikäni vakkareista. Helppo, näyttävä ja suorastaan hävyttömän herkullinen. Taattu hitti kahvipöydässä, viikonlopun herkutteluissa tai vähän paremmissakin juhlatarjoiluissa! Alkuperäinen resepti löytyy ylioppilaslahjaksi saamastani

Korona-aikana treenaaminen ja omasta kunnosta huolehtiminen on tehty monin tavoin hankalaksi. Tuntuu, että päivät ja viikot sujahtavat (tai matelevat) ohi hyvin samankaltaisina, eikä hyvästä treenirytmistä oikein saa kiinni. Monet kuntosalit on suljettu ja ryhmäliikuntaharrastukset ovat

Moi! Tänään blogissani on tarjolla 9 minuutin taukojumppavideo! Olen nimennyt sen toimistotyöntekijän taukojumpaksi, mutta ihan yhtä lailla se sopii myös muillekin. Tämä taukojumppa keskittyy erityisesti ylävartalon vetreyttämiseen, ja videolla on liikkeitä niskalle, hartioille,

Kulunut talvi on saanut suomalaiset innostumaan joukolla hiihtämisestä. Tämä on mielestäni mahtavaa – hiihtoa monipuolisempaa lajia saa hakea! Itse olen hiihtänyt enemmän tai vähemmän koko aikuisikäni, mutta kunnolla suksia olen kuluttanut lähinnä vuosittaisilla hiihtolomilla Lapissa.