Treeni ja ravinto

Viikonloppuisin on minulla ja varmaan useimmilla muillakin siellä ruudun toisella puolella aikaa panostaa ruoanlaittoon. Syksyn myötä tekee enemmän mieli lämpimiä pitkään uunissa haudutettavia ruokia ja keräsinkin tähän ideoita erilaisista jutuista mitkä voisivat toimia viikonlopun

Kotimaiset juurekset ovat parhaimmillaan syksyllä sadonkorjuun aikaan, mutta tiesitkö, että kotimaisia avomaalla kasvatettuja juureksia on saatavilla varastokasviksina ympäri vuoden? Juurekset säilyvät pitkiä aikoja, sillä niiden soluhengitys on hitaampaa. kuin esim. lehtivihanneksilla tai

Sarin ensimmäisistä Body Fitness SM-kisoista on kohta kulunut viikko. Nyt Sari kertoo itse miten kisat menivät ja avaa hiukan kisaviikonlopun fiiliksiä… Hotellihuoneessa oli aika rento fiilis kisaa edeltävänä iltana…Sarin kisaprojektin huipennus, Body Fitness SM Kisapäivään liittyi

Rapean paistunut pinta ja mehukas sisältä, siitä on hyvät browniet tehty. Nämä terveellisemmät browniet eivät tosin sisällä yhtään ainutta suklaalevyä saati sokeria. Makeutensa ne saavat taateleista, jotka kokoon keitettynä muodostavat lähes siirappimaisen lopputuloksen. Siltikin

Koko kehon aamutreeni – terveiset lomalta!! Aamut ovat taianomaista aikaa. Ne määrittävät miten päivä alkaa ja millä energialla kehosi käynnistyy. Aamun treenin ei tarvitse olla pitkä tai supersuoritus ollakseen tehokas. Tänään jaan loma-aamun lyhyen, mutta tehokkaan treenin koko