Treeni ja ravinto

Miten aloitan juoksemisen? Millainen ruoka on oikeasti terveellistä? Luotettava tieto auttaa sinua eteenpäin.

Teemat

Pitäisikö pudottaa nopeasti pari kiloa? Kannattaako paasto? Näihin kysymyksiin vastaamme tällä sivulla.

Melonta on upea harrastus, sanoo Leena: ”Koskaan ei tiedä, millaisen elämysmatkan päivän retki tarjoilee"

Kun Leena Pitkänen muutti työn perässä Turkuun, yksi asia oli varma. Jos hän löytäisi hyvän melontaseuran, kaikki muukin järjestyisi.

Piia Pajunen

6 x HARHALUULOJA KEHITTÄVÄSTÄ TREENAAMISESTA

Törmään lähes päivittäin erilaisiin harhaluuloihin kehittävästä treenaamisesta. Tässä muutamia yleisimpiä palasiksi pureskeltuna etenkin salitreeniin liittyen. 🔥💪🏼 Pitäisi treenata vähintään 5 kertaa viikossa, että voisi saada tuloksia. Nope. Vähempikin riittää.

Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen: "Tätä laiha ei tiedä lihavuudesta"

Laiha ei oikeasti tiedä, miten nopeasti ja millä voimalla lihavan ihmisen aivot käskyttävät, sanoo ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.

Teriina löysi laitepilateksesta vyötärönsä sekä itsensä takaisin: ”Laitepilateksesta tulee voimakas ja kaikkivoipainen olo”

Teriina Lindblom kärsi vatsalihasten erkaumasta. Kun hän tutustui laitepilatekseen, keho alkoi tuntua taas omalta.

Tarvitseeko aikuinen lehmänmaitoa? Asiantuntijoiden mukaan maidossa on paljon hyvää, mutta se ei ole yksiselitteisesti terveellistä

Suomalaiset juovat paljon lehmänmaitoa, vaikka viidesosa saakin siitä vatsavaivoja. Onko aikuisen syytä juoda maitoa?

Karkkipäivä

10 vuotta vähähiilihydraattista – kokeilusta tuli elämäntapa

Tänä kesänä tulee kuluneeksi kymmenen vuotta siitä, kun vaihdoin ruokavalioni vähähiilihydraattiseen. Muutin ruokavalioni ja ruokailutottumukseni täysin päälaelleen: siihen saakka päivittäinen ruokani oli koostunut jopa 90% hiilihydraateista. Tarkoitus oli kesällä 2011 tehdä

Jatta toteutti pikkutytön unelmansa viisikymppisenä ja alkoi kiipeillä: "En osaa laulaa, mutta kiipeillessä pystyn ilmaisemaan itseäni kehollani"

Viisikymppisenä Jatta Uotilalla oli aikaa toteuttaa unelmia, kun lapset olivat kasvaneet isoiksi. Hän kokeili ja ihastui kiipeilyyn. Laji kehittää niin lihaksia kuin luonnetta.

Vegetreenari

Kuohkeat vegaaniset pannukakut raparperihillolla

Kuohkeat vegaaniset pannukakut raparperihillolla maistuvat keväältä! Kuohkeuden pannukakkuihin tuo aquafaba eli kikhernetölkin liemi. Kuohkeat vegaaniset pannukakut hipovat täydellisyyttä On yllättävää miten kuohkeita pannukakkuja voi saada aikaiseksi ilman kananmunia! Kuohkeat

Anna Saivosalmi

Kesäjuoksijan vinkit – puhelimen paikka, vessa-asiat ja tärkeimmät varusteet

Kesäjuoksija tässä moi! Juoksusesonki on parhaimmillaan, ja olen löytänyt itsenikin yhä useammin nauttimassa valoisista kevätaamuista jokirannassa, auringon heräillessä urheilupuiston vanhan myllyn takaa. Siinä on taikaa! Onhan se juoksu vaan mukavampaa, kun ei ole pimeää, liukasta,

Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen haluaa veron höttöruoille: "Tupakointikaan ei vähentynyt suosituksilla vaan ankaralla verotuksella ja kielloilla"

Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vaatii päättäjiltä toimia lihavuusepidemian suitsimiseksi. Kyselyn mukaan liki puolet suomalaisista on samaa mieltä.

Haetaan lisää