Treeni ja ravinto

Kevyt vesimeloni-fetasalaatti, helppo ja herkullinen kesäpöydän raikastaja. Vesimeloni on pullollaan nestettä, vitamiineja, kuitua, kaliumia ja muun muassa lykopeeni-antioksidanttia. Fetajuuston rasva auttaa vesimelonin sisältämää rasvaliukoista A-vitamiinia imeytymään. Myös

Jumppaa missä vaan, milloin vaan. Ida Jeminan iltajumppa liikuttaa koko kehoa. Saat huippufiiliksen jo hetkessä!

Kolmen raaka-aineen suklaafudge syntyy vaivattomasti ja maistuu ihanalta! Mikä onkaan parempi herkku kuin sellainen, joka valmistuu erittäin vähällä vaivalla ja vain muutamasta raaka-aineesta. Omasta keittiöstäni löytyy aina raaka-aineet tähän reseptiin – herkkuun, josta on iloa

Pastasalaattiaddiktio on täällä päässä todellinen! Koronakevään kokeilevasta keittiöstä jäi käteen rakkaus pastasalaatteihin, ja näitä on tullut pyöräytettyä useampaan otteeseen. Pastasalaatti on siitä oikein passeli, että syödessä lähtee oikeasti nälkä mutta kivan

Kesä, kärpäset ja jääkylmä hörppyy hapokasta huulille. Jos joku ei vielä tiennyt, niin meitsinhän saa supertyytyväiseksi ja säyseäksi ihan vaan sillä, että kantaa eteen kylmää ja hiilihapollista. Analyysiä lähtee hyvin niin maun, aromin ja hiilihappojen luonteesta, koska

Nyt on raparperiaika parhaimmillaan ja on aika leipoa raparperipiirakka! Ihanan kirpeä alkukesän herkku upotetaan tällä kertaa maisemakahvilan piirakkaan. Maisemakahvilan piirakka maistuu myös vegaanisena Maisemakahvilan piirakka on aivan ihana piirakka ja se koostuu kolmesta osasta

Kroppa tuntuu jatkuvasti jumiselta ja tukkoiselta treenien jäljiltä. Treeneistä palautuminen laahaa perässä ja lihakset tuntuvat toistuvasti jähmeiltä ja jäykiltä. Jaiks. Mikä oikein neuvoksi? Millä tätä tukkoisuutta voisi pyrkiä lievittämään? Ratkaisuja tukkoisuuden ja jumien

Hero relax -valmennus alkoi tänään!Erilaisia treeni- ja ruokavaliovalmennuksia on paljon – jokaiselle varmasti löytyy jotakin. Elämässämme on samaan aikaan kuitenkin jo valmiiksi paljon suorittamista, riittämättömyyden tunnetta, painetta ja vertailua. Saatamme myös hamuta koko ajan