Planetaarinen ruokavalio on hyväksi terveydelle ja koko maapallolle – näin otat sen osaksi arkeasi

Tarvitsetko apua ahdistukseen tai paniikkikohtauksen torjuntaan? Haluatko alentaa verenpainetta tai lievittää stressiä? Kaipaatko lisää energiaa? Jokaisessa meditaatiopodcastin jaksossa paneudutaan yhteen teemaan. Tule voimaan paremmin!

Antiikkialan yrittäjän Wenzel Hagelstamin mielestä historiaa kannattaa tutkia, sillä siellä on toivoa. Hän on löytänyt menneisyydestä vastauksen moniin kysymyksiin.

Syyskesän sienimetsä on täynnä herkullisia aarteita, jotka odottavat löytäjäänsä. Ota tavoitteeksi opetella tunnistamaan huolellisesti edes yksi uusi sienilaji.

Kylli Kukkin elämässä tapahtuu isoja muutoksia. Hän on luopunut joogakoulustaan ja muuttaa elämänkumppaninsa kanssa Costa Ricaan.

Silmien alueella iho on ohutta ja herkkää. Kun kosteuden haihtumista ehkäisevä kerros on hauras, iho kuivuu helposti. Täsmähoidolla voit elvyttää tummia ja turvonneita silmänympäryksiä.

Voit tehdä tämän neliosaisen kundaliinijoogaharjoituksen kotona. Se tehdään risti-istunnassa matolla tai joogamatolla. Kaikki liikkeet voi tehdä myös tuolilla, meditaatiotyynyllä tai -jakkaralla istuen.

Kirjailija Milja Kaunisto uupui ja masentui, vaikka elämä ranskalaisessa kylässä oli antoisaa ja rikasta. Oman menneisyyden tutkiminen auttoi selvittämään syyt sairastumisen taustalla. Lue lyhennelmä jutusta, joka ilmestyy Voi hyvin -lehdessä 13.9.

Joogaohjaaja Jore Marjaranta neuvoo kolme lämmittelyyn sopivaa liikettä, jotka on helppoa tehdä niin sisällä kuin ulkonakin. Katso videolta ja tee mukana!

Tämä Helena Hietasen ihana vihersmoothie on keto-vegaaninen, vähähiilihydraattinen, gluteeniton, laktoositon ja sokeriton.