Työkyvyn ylläpito

Artikkeli

Työpaikkaliikunta - yksittäisistä purkauksista suunnitelmalliseen toimintaan

Vain reilu kolmannes (36 %) työikäisistä suomalaisista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Noin 1,2 miljoonaa suomalaista voi saa siis ”synninpäästön”, mutta muilla omantunnon tulisi hieman kolkuttaa. Terveyden kannalta tulisikin liikkua vähintään 30 minuuttia neljästi viikossa sellaisen liikunnan parissa, jossa hikoillaan sekä hengästytään miellyttävissä merkeissä.

26.6.2012

Artikkeli

Työpisteen säädöt kohdalleen

Säädä työtasojen korkeus siten, että voit työskennellä hartiat rentoina, kyynärpäät lähellä vartaloa ja kyynärvarret tuettuna jotakuinkin vaakatasossa. Erilaisia näppäintasoja ei nykyisin suositella, koska ne ovat usein liian matalia. Siirtele silloin tällöin näppäimistöä asentoa vaihtaaksesi. Ellei työtasoja voida säätää, saat sopivan työasennon säätämällä työtuolia.

26.6.2012

Artikkeli

Rentoutuminen katkaisee jännityskierteen

Jännityskierteen voi katkaista kuluttamalla ylimääräisen energian liikkumalla tai rauhoittamalla tilanteen rentoutumalla. Rentoutumiskeinoja on monia ja onkin varsin yksilöllistä, mikä keino sopii kullekin parhaiten.

26.6.2012

Artikkeli

Stressin oireita

Artikkeli

Fyysinen kuormittuminen töissä

Artikkeli

Liikunnan hyödyt

TerveTV

Kipinä - Vapaaottelu

TerveTV

Docrates Syopasairaala Potilaan Silmin

TerveTV

Hoito Docrates Syopasairaalassa

TerveTV

Lastenlääkäri: Sairaudet ja oireet - Virtsanäytteen ottaminen

TerveTV

Lastenlääkäri: Sairaudet ja oireet - Virtsatientulehdus

TerveTV

Lastenlääkäri: Sairaudet ja oireet - Lämmön mittaaminen

Suosituimmat artikkelit

Johdatus selkärangan toimintaan ja anatomiaan

Stressin oireita

9 vinkkiä vähentää niska- ja hartiakipuja

Rentoutuminen katkaisee jännityskierteen

Freesinä koko päivä

Lisää

Uutinen

Vuorotyöhön liitettyihin terveyshaittoihin puututtava

Britannian lääkärilehdessä julkaistun pääkirjoituksen mukaan vuorotyöhön liitettyihin terveyshaittoihin olisi syytä puuttua entistä enemmän. Länsimaissa noin yksi viidestä työntekijästä tekee vuorotyötä.

Uutinen

Näin yövuoro tekee hallaa sydämellesi

Vuorotyö voi merkittävästi kohottaa sydänkohtausten ja -halvausten riskiä, tutkijat varoittavat.

Viimeisimmät blogikirjoitukset

Toimituksen blogi: Haluatko Terve.fi:n bloggaajaksi? 150000 viikkokävijää odottavat!

Toimituksen blogi: Keitä te olette?

Toimituksen blogi: Kysy ilmaiseksi terveysalan ammattilaiselta

Toimituksen blogi: Terve.fi toivottaa käyttäjilleen rentouttavaa joulua ja energistä vuotta 2013!

Toimituksen blogi: Lukijat osallistuvat innolla Terve.fi:n joulukalenterin tekemiseen!

Sinustako bloggaaja?

Nyt voit perustaa oman blogin helposti. Tutustu ohjeisiin ja voit perustaa...

Lue lisää

Kysy terveydestä

Terveyden- ja hyvinnoinnin ammattilaiset vastaavat kysymyksiisi.

Tutustu asiantuntijoihin

Artikkeli

Johdatus selkärangan toimintaan ja anatomiaan

Yli 80 %:lla työikäisistä on joskus selkävaivoja, jotka estävät tai haittaavat normaalia työntekoa. Niitä esiintyy yhtälailla niin fyysisen työn tekijöillä kuin toimistotyöntekijöillä, miehillä kuin naisilla. Selkävaivoille, erityisesti alaselän ongelmille, altistavia tekijöitä ovat mm.