Seisomapöytä on turhake? Tutkimus: Istuminen ei ole vaarallisempaa kuin seisominen

Istuminen ei ole sen vaarallisempaa kuin seisominenkaan. Ainakaan, jos muistaa pitää taukoa, uutisoi The Guardian.

Seisominen ja istuminen yhtä vaarallisia

Seisomapöydät ovat kasvattaneet suosiotaan työpaikoilla, sillä useat tutkimukset ovat pelotelleet istumisen vaaroilla jo jonkin aikaa.

Brittitutkimuksen mukaan istuminen ja seisominen eivät kuitenkaan juuri eroa terveysvaikutuksiltaan: molemmat ovat haitallisia, jos laiminlyö säännöllisen liikunnan ja työpäivän aikaiset vetreytykset.

Istuminen ei lisää riskejä

Yli kuusitoistavuotisen tutkimuksen aikana brittitutkijat kartoittivat 5 000 osallistujan istumistottumuksia muun muassa töissä, vapaa-ajalla tai television ääressä.

Tulosten mukaan istumisen määrällä ei ollut vaikutuksia kuolleisuuteen.

Tämä tulos haastaa viimeisimmät tutkimukset, joiden mukaan runsaalla istumisella on yhteys muun muassa ylipainoisuuteen, tyypin 2 diabetekseen, joidenkin syöpien yleisyyteen ja ennenaikaiseen kuolemaan.

Tutkimustuloksissa ristiriitoja – kannattaa pitää taukoja

Aiemmat tutkimukset ovat epäilleet, ettei istumisen aiheuttamia haittoja voi kumota edes ahkeralla liikunnalla.

Siksi moni on päättänyt vähentää istumistaan, jolloin työpaikoilla käytettävät seisomapöydät ovat kasvattaneet suosiotaan.

Uusi brittitutkimus on kuitenkin eri mieltä.

– Mikä tahansa asento, oli se sitten istumista tai seisomista, on haitaksi terveydelle, jos siinä pysytään pitkiä aikoja lähes liikkumattomana, tutkija Melvyn Hillsdon Exeterin yliopistolta sanoo.

Monet tutkijat kehottavat ristiriitaisista tuloksista johtuen kuitenkin pitämään pienen paussin istumisesta aina puolen tunnin välein. Ei siitä nimittäin ainakaan haittaa ole.

Lähteet:

The Guardian

International Journal of Epidemiology

Lue myös:

Seisominen pidentää ikää

Uudet kansalliset suositukset: syö seisten ja istu vähemmän

Opi istumaan aktiivisemmin

Löydä lisätietoa hakusanalla

Mitä seuraavaksi?

Verkkovastaanotto

Kysy lääkärin mielipidettä kätevällä etävastaanotolla. Mikäli et tarvitse vastausta heti, lähetä kysymys jollekin kymmenistä Terve.fi:n asiantuntijoista.

Varaa aika lääkärille

Varaa aika lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle: