Suosituimmat artikkelit
Hyvin nukuttu yö on ehto virkeälle päivälle. Makoisia unia taas edesauttaa kunnollinen patja. Monet suomalaiset kuitenkin vaihtavat patjaa liian harvoin, jolloin nukkumisen laatu kärsii.
Unihäiriöt, joita aikanaan pidettiin vain oireina, saattavatkin todellisuudessa edistää mielenterveyden häiriöiden kehittymistä.
Uniapnea on oireyhtymä, jossa oireina ovat päiväaikainen väsyminen, unen aikana esiintyvä ajoittainen kuorsaaminen ja usein hengityskatkokset sekä ylipaino.
Unettomat yöt ovat valitettavan monen ihmisen riesa nykyään, sillä moderni elämä tekee univaikeuksista hyvin yleisiä.
Riittävä uni on keholle ja mielelle äärimmäisen tärkeä asia. Siitä huolimatta monet meistä kitkuttelevat eteenpäin vain muutaman tunnin yöunilla, vaikka sillä voi olla vakavia vaikutuksia terveyteen.
Huonosti nukkuminen ja unettomuus vaikuttavat terveyteen monella lailla. Huonounisuuden, ylensyömisen, painonnousun ja stressin yhteys on tiedetty jo kauan.
Monelle suomalaiselle syksy ja alkutalvi on raskasta aikaa. Pimeys tuntuu vievän voimat kokonaan ja mieliala on maassa. Unentarve kasvaa, mutta olo on levosta huolimatta väsynyt.
Paha univaje aiheuttaa immuunijärjestelmässä samanlaisia reaktioita kuin kova stressi, kertoo tuore brittiläis-hollantilainen tutkimus.
1. Saavuttaakseen parhaan toimintakyvyn, pitää nukkua kahdeksan tuntia yössä.
Liikunta tekee aivoillesi hyvää. Liikunnalla voit vaikuttaa myös unen laatuusi.
- Page 1
- ››
