Anna suolistollesi vettä

Kuten kasvi, suolistosikaan ei saa koskaan päästä kuivumaan. Jos keho saa liian vähän nestettä, jää ulostekin kuivaksi ja suolen tyhjentäminen onnistuu vain vaivalloisesti.

Monet ruoansulatusongelmat voidaan saada kuriin yksinkertaisesti lisäämällä juomisen määrää. Tärkeää on kuitenkin riittävän määrän – vähintään 1,5 litraa päivittäin – ohella myös se, mitä juot. Ihanteellisia ovat vesi (hanasta tai pullosta, hiilihappoisena tai hiilihapottomana), schorle (= hedelmämehua ja kivennäisvettä), herajuomat tai yrttiteet (mutta ei ulostavat teet!).

Kahvi, musta tee, energiajuomat ja alkoholi ovat diureetteja ja lisäävät nesteen poistumista kehosta virtsan muodossa, niitä ei siksi tule laskea mukaan nestemäärään ja niitä olisi nautittava vain kohtuullisesti.

0 kommenttia

Kommentoi

Löydä lisätietoa hakusanalla

Mitä seuraavaksi?

Verkkovastaanotto

Kysy lääkärin mielipidettä kätevällä etävastaanotolla. Mikäli et tarvitse vastausta heti, lähetä kysymys jollekin kymmenistä Terve.fi:n asiantuntijoista.

Varaa aika lääkärille

Varaa aika lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle:

Lisää uusi kommentti

Lähettämällä tämän lomakkeen hyväksyt Mollomin tietosuojalausekkeen.