Mitä maitohappobakteerit ovat

Maitohappobakteerit eli probiootit ovat hyödyllisiä yhden tai useamman mikrobikannan viljelmiä, jotka riittävissä määrin nautittuna saavat aikaan terveydelle hyödyllisiä vaikutuksia. Maitohappobakteereiden positiiviset vaikutukset perustuvat niiden kykyyn kiinnittyä suoliston pintaan ja palauttaa sinne oikea bakteeritasapaino. Lisäksi maitohappobakteerit voivat muun muassa maitohappoa tuottamalla tuhota bakteereita sekä tehostaa immuunivastetta. Eri valmisteet sisältävät eri kantoja, eivätkä kannat ole keskenään vertailtavissa, joten niiden keskinäistä tehokkuutta on vaikea punnita. Myös eri tutkimuksissa käytetään eri kantoja.

Nykyään moniin maitotuotteisiin, mehuihin ja marjakeittoihin lisätään maitohappobakteereita. Niitä on saatavilla myös purutabletteina, kapseleina, jauheina sekä pienemmille lapsille sopivina tippoina. Valmisteesta riippuen jotakuinkin desilitrasta maitohappobakteereita sisältävää jogurttia saa yhden kapselin verran maitohappobakteereita.

Mahdollisen tehon kannalta ei ole merkitystä, annostellaanko maitohappobakteerit tablettina, kapselina vai hapanmaitovalmisteen mukana, kunhan määrä on riittävä. Ruoanvalmistuksessa on huomioitava, etteivät maitohappobakteerit kestä kuumennusta yli +50 asteen. Maitohappobakteerien on todettu olevan turvallisia käyttää, ainoastaan heikentyneen immuunivasteen omaaville niitä ei suositella. Mahdollisena haittavaikutuksena voi olla ilmavaivat.

Maha-suolikanavan oireet

Maitohappobakteerien positiivinen vaikutus maha-suolikanavan oireisiin ja oireiden ennaltaehkäisyyn on tiedostettu jo pidempään. Maitohappobakteerien on todettu estävän sekä lyhentävän akuutin ripulin kestoa. Osa laktoosi-intoleranssia sairastavista voi myös hyötyä maitohappobakteereista. Maitohappobakteereita voidaan lisäksi käyttää ennaltaehkäisevästi ulkomaan matkoilla ja antibioottikuurin aikana tasapainottamaan suoliston toimintaa.

Reissua varten kannattaa maitohappobakteerikuuri aloittaa jo kotimaassa muutama päivä ennen matkalle lähtöä sekä käyttää niitä koko matkan ajan. Tutkimusten mukaan maitohappobakteerivalmisteiden teho turistiripulin ehkäisyssä riippuu sekä valmisteen sisältämästä bakteerikannasta että matkakohteessa elävistä bakteereista, joten yksiselitteistä vastausta tehokkaimmasta tuotteesta ei ole.

Antibioottikuurin jälkeen suoliston maitohappobakteerikanta voi kärsiä useiden kuukausienkin ajan. Antibioottikuurin ja ripulitaudin aikana nautittujen maitohappobakteerien tehosta saatu näyttö on osittain ristiriitaista, mutta suositus on käyttää niitä, koska useat tutkimukset puoltavat niiden käyttöä, eikä estettäkään ole. Antibiootin ja maitohappobakteerin nauttimisen välillä kannattaa pitää parin tunnin väli, sillä osa antibiooteista voi tuhota taudinaiheuttaja mikrobien lisäksi myös maitohappobakteerien tehon.

Tutkimuksista on saatu viitteitä maitohappobakteereiden positiivisesta vaikutuksesta vauvojen koliikkiin. Eräiden tutkimuksien mukaan koliikista kärsivien vauvojen suolen mikrobifloora voi olla jostain syystä epätasapainossa ja maitohappobakteerit tasapainottavat sitä.

Atooppinen ihottuma

Hyviä tuloksia on myös maitohappobakteerien positiivisesta vaikutuksesta lasten atooppisen ihottuman ja maitoruven ehkäisyssä. Jo raskauden ja imetyksen aikana äidin nauttimat maitohappobakteerit sekä vauva-aikana ja lapsuusiässä nautitut maitohappobakteerit näyttävät vähentävän tutkittujen lasten atooppista ihottumaa ainakin 2-4 vuoden ikään asti.

Muut sairaudet

Maitohappobakteereilla on todettu olevan vaikutusta lasten hengitystieinfektioiden ja korvatulehdusten ehkäisyyn tai oireiden lieventämiseen. Näyttöä tarvitaan kuitenkin lisää.

Maitohappobakteereilla on todettu olevan tehoa myös virtsatietulehduksen hoidossa. Naisille on saatavilla maitohappobakteereita emättimeen annosteltavina kapseleina, joiden vaikutuksesta emättimen bakteerikanta normalisoituu ja vastustuskyky taudinaiheuttajia, kuten hiivasientä, vastaan paranee.

Lisää tutkimustuloksia odotellaan muun muassa maitohappobakteerien positiivisesta tehosta nivelreumaan, tulehduksellisiin suolistosairauksiin, osteoporoosiin, autismiin ja syöpätauteihin täydentävänä hoitona.

Lähteet:

http://www.klik.fi

http://www.tyoterveyskirjasto.fi

http://www.verman.fi

http://www.terveyskirjasto.fi

Duodecim 2007;123:2177

Duodecim 2007;123:1795-1797