Maistuiko suklaa? Näin poltat saamasi kalorit!


Tuliko ostettua limsapullo tai syötyä suklaalevy? Kävitkö lounaalla hampurilaisravintolassa? Kukapa ei joskus sortuisi ostamaan näitä kaloripommeja, jotka usein jälkeenpäin saavat omantunnon soimaan. Hyvän ravintoarvon sijaan nämä herkut kun sisältävät lähinnä sokeria, suolaa, epäterveellistä rasvaa ja roimasti kaloreita. Lue, miten saat poltettua nauttimasi ekstrakalorit liikunnalla.

Energiankulutus on arvioitu 60 kg painavalle henkilölle.


 

1. Coca Cola

Jotta saisit kulutettua 0,5 litran Coca Colan sisältämät kalorit (210 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

- Spinning (keskiraskas) 25 minuuttia


- Bodypump 25 minuuttia


- Aerobic 30 minuuttia


- Juoksua (8 km/h) 30 minuuttia


- Rullaluistelu (vauhdikas) 30 minuuttia


- Sauvakävely (5 km/h) 50 minuuttia
 

2. Suklaalevy (200 g)

Jotta saisit kulutettua ison suklaalevyn sisältämät kalorit (1100 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

- Spinning (keskiraskas) 2 tuntia


- Bodypump 2 tuntia 10 minuuttia


- Juoksua (8 km/h) 2 tuntia 20 minuuttia


- Aerobic 2 tuntia 30 minuuttia


- Rullaluistelu (vauhdikas) 2 tuntia 30 minuuttia


- Sauvakävely (5 km/h) 4 tuntia 20 minuuttia

3. Hampurilaisateria

Jotta saisit kulutettua hampurilaisaterian (kerroshampurilainen, ranskalaiset perunat ja virvoitusjuoma)sisältämät kalorit ( 1030 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:


- Aerobic 1 tunti 20 minuuttia


- Spinning (keskiraskas) 1 tunti 20 minuuttia


- Bodypump 2 tuntia


- Juoksua (8 km/h) 2 tuntia 5 minuuttia


- Rullaluistelu (vauhdikas) 2 tuntia 20 minuuttia


- Sauvakävely (5 km/h) 4 tuntia

Lähde: EnergyNet


Lue myös:


Suklaa on varsinainen terveysherkku


Tätä muotosi kertovat terveydestäsi – 5 merkkiä


Tutkimus: Muodokas nainen kuin huumetta miehelle


Motivoi itsesi liikkumaan

0 kommenttia

Kommentoi

Löydä lisätietoa hakusanalla

Mitä seuraavaksi?

Verkkovastaanotto

Kysy lääkärin mielipidettä kätevällä etävastaanotolla. Mikäli et tarvitse vastausta heti, lähetä kysymys jollekin kymmenistä Terve.fi:n asiantuntijoista.

Varaa aika lääkärille

Varaa aika lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle:

Lisää uusi kommentti

Lähettämällä tämän lomakkeen hyväksyt Mollomin tietosuojalausekkeen.