Kaakao parantaa aivojen toimintaa

Väestön ikääntyessä myös aivojen toimintaan vaikuttavat sairaudet lisääntyvät. Tutkijat ovat pitkään hakeneet lääkkeitä tai keinoja, joilla voidaan edistää aivojen terveyttä. Lääkärit suosittelevat kuntoilua ja lihasvoimaharjoituksia, terveellistä ruokavaliota, kohonneen verenpaineen tehokasta hoitoa, tupakoimattomuutta sekä alkoholijuomien käytön välttämistä.

Jo aiemmista tutkimuksista tiedetään, että kaakaon sisältämillä flavonoideilla on positiivinen vaikutus sydämen ja verenkiertoelimistön toimintaan. Italialaisten tutkijoiden hiljattain julkaiseman katsausartikkelin mukaan kaakaon ainesosilla on useissa tutkimuksissa havaittu olevan positiivista vaikutusta myös aivojen toimintaan. Vaikutus on ollut annosriippuvainen, mikä vahvistaa löydöksen merkitystä. Eli mitä suurempi annos on ollut, sitä vahvemmin vaikutukset ovat näkyneet. Kaakaolla on havaittu positiivinen vaikutus ajatteluun, huomiokykyyn, reaktionopeuteen ja muistiin. Vaikutukset ovat näkyneet jo lyhyen ajan kuluttua, ja toisaalta pysyneet pitkään. Kaakaon ainesosien tiedetään vaikuttavan suoraan aivojen solujen toimintaan, mutta vaikutusta voi olla myös verenkierron parantumisella aivoissa.

Useimpien kaupassa tarjolla olevien kaakao- ja suklaavalmisteiden ongelma ovat mukana tulevat sokeri ja maitorasva. Nämä heikentävät terveyttä ja näin kaakaon terveyshyöty kumoutuu. Siksi kaakaota sisältävien valmisteiden valinnassa pitää tutustua tarkasti tuoteselosteisiin. Tutkimuksissa on käytetty erikseen tehtyjä, paljon flavonoideja sisältäviä kaakaojuomia tai suklaavalmisteita. Sokerin puuttuessa näiden valmisteiden maku ei kuitenkaan aina ole paras mahdollinen. Haasteita luo myös, että näiden valmisteiden käytön tulisi olla jatkuvaa.

Vaikka jatkotutkimuksia tarvitaan vahvistamaan tehtyjä havaintoja, tutkijat suhtautuvat optimistisesti kaakaon tulevaisuuteen aivojen terveyden edistäjänä.

Lähde: Frontiers in Nutrition 2017;4:article 19

Lue lisää:

Kaakao hyväksi aivoille

Kaakaon juominen kannattaa! Mukillinen kaakaota päivässä pitää mielen ja muistin virkeänä

1 kommenttia

Kommentoi

Löydä lisätietoa hakusanalla

Mitä seuraavaksi?

Verkkovastaanotto

Kysy lääkärin mielipidettä kätevällä etävastaanotolla. Mikäli et tarvitse vastausta heti, lähetä kysymys jollekin kymmenistä Terve.fi:n asiantuntijoista.

Varaa aika lääkärille

Varaa aika lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle:

Kommentit

Vierailija (ei varmistettu)
Onko siis kaakaojuoma parempi kuin suklaa, kiinteässä muodossa nautittu tumma suklaa?

Lisää uusi kommentti

Lähettämällä tämän lomakkeen hyväksyt Mollomin tietosuojalausekkeen.