Unohda liikunta, muotideetit ja niin kutsutut ihmepillerit – jos haluat elää pidempään, sinun tarvitsee yksinkertaisesti syödä vähemmän, väittää asiaa tutkinut lääkäri Michael Mosley Daily Mailin uutisessa.

Mosleyn mukaan käynnissä oleva tutkimus osoittaa, että korkea aineenvaihdunnan nopeus – eli kuinka paljon energiaa keho käyttää normaaleihin toimintoihin – on varhaisen kuoleman riskitekijä.

Japanissa ja Yhdysvalloissa tiukkaa, vähäkalorista ruokavaliota noudattavissa yhteisöissä eliniän odote vaikuttaisi olevan maailmanlaajuista keskiarvoa pidempi, Mosley kertoo.

Mosleyn mukaan ainoa keino, jonka on todistettavasti osoitettu pidentävän elämää, on noudattaa tiukasti vähäkalorista ruokavaliota – usein sellaista, johon kuuluu ainoastaan 600 kilokaloria päivässä.

– Loppujen lopuksi ikääntyminen on korkean aineenvaihdunnan nopeuden tuote, mikä puolestaan kohottaa syömiemme vapaiden radikaalien määrää, hän selittää.

Kaloreiden määrää rajoittamalla tai paastoamalla keho mukautuu ja hidastaa aineenvaihduntaa.

– Tämä on versio sanonnasta ”mikä ei tapa, tekee vahvemmaksi”, Mosley uskoo.

Mosleyn mielestä ei ole tarpeellista syödä kolmea ateriaa päivässä, koska se, mitä ihminen pitää nälkänä, onkin itse asiassa vain opittu tapa.