Ripuli on yleisin matkailijaa kohtaava terveysongelma. Ripuliriski on suurin lämpimänä vuodenaikana ja alueilla, joissa esimerkiksi köyhyyden tai puhtaan veden puutteen vuoksi elintarvikkeiden hygienia on heikkotasoista.
Ripulia aiheuttavat bakteerit, virukset ja alkueläimet. Tyypillisiä oireita ovat eriasteinen ripuli, vatsakouristukset ja pahoinvointi. Kuumetta ja päänsärkyä voi esiintyä. Turistiripuli kestää keskimäärin 3 vrk, mutta rajumpi voi kestää viikon.
Sairastumista ripuliin voi omalta osaltaan vähentää valitsemalla huolellisesti ruokansa ja juomansa, sekä huolehtimalla käsi- ja elintarvikehygieniasta.
Turistiripulin ehkäisy
Pese kädet aina ennen ruuan valmistamiseen ryhtymistä, aina WC:ssä käynnin jälkeen ja aina ennen ruokailua.
Vältä seuraavia ruokalajeja, jos et ole täysin vakuuttunut ruoan hyvästä hygienian tasosta:
- vesijohtovesi
- mehut ja juomat, myös alkoholipitoiset, joihin on lisätty jääkuutioita
- pakkaamaton maito, kerma, jäätelö, voi ja tuorejuustot
- erilaiset kastikkeet
- kylmät leikkeleet ja majoneesipohjaiset salaatit
- kylmät jälkiruoat
- hedelmät ja vihannekset, joita ei voi itse pestä tai kuoria, marjat
- kylminä tai haaleina tarjotut lihaa, kalaa tai kananmunaa sisältävät ruoat
- kylminä tarjotut osterit, simpukat, ravut ym. mereneläimet
Turvallisia ruokalajeja ripulivaaran kannalta ovat:
- leipä ym. kuivat viljatuotteet
- vastavalmistetut, kuumana tarjoiltavat liha- ja kalaruoat ja keitot
- kuumana tarjoiltavat, keitetyt tai paistoksiin lisätyt vihannekset
- itse kuorittavat tuoreet hedelmät
- hiilihappoiset, pullotetut juomat
- kuumat juomat, kuten kahvi, tee ja keitetty vesi
Matkailijan on turvallisinta juoda pullotettua vettä. Vesijohtoveden puhtaus vaihtelee eri maissa ja erialueilla. Vesijohtovedestäkin saa juomakelpoista mm. keittämällä sitä vähintään 5 minuuttia. Lisäksi on olemassa mm. desinfioivia tabletteja, joita voidaan käyttää olosuhteissa, joissa ei ole mahdollisuutta pullotettuun veteen.
Turistiripulin hoito
Lepo ja suuri määrä nestettä riittävät lievän ripulin hoidoksi. Sopivia juomia ovat tee, pullotetut hiilihappoiset juomat ja Osmosal. Nesteytyksen lisäksi tulisi syödä kevyttä ja helposti sulavaa ruokaa kuten riisiä ja banaaneja. Oireenmukaisena hoitona kuumeettomaan ripuliin voi käyttää esim. loperamidia. Monet ripulia aiheuttavat bakteerit ovat herkkiä antibiooteille, toisin kuin virukset. Joskus on aiheellista ottaa matkalle mukaan lääkärin määräämä antibioottikuuri. Ripulin ehkäiysyssä antibiooteista ei ole hyötyä terveillä ihmisillä. Joissain tapauksissa, esimerkiksi immuunipuutospotilailla, voi harkita ennaltaehkäisevää antibioottilääkitystä
Omalääkärin ohjeet
Lisätietoa:
Lähteet: Duodecim, KTL
