Antioksidantit ja ikääntyminen

Niukka antioksidanttien ja muidenkin suojaravintoaineiden saanti on ikääntyneillä yleistä, mutta vähäisen saannin terveydellisiä vaikutuksia ei tunneta kovin hyvin. Vitamiinien puutteen on osoitettu huonontavan immuunijärjestelmän toimintaa ja näin heikentävän vastustuskykyä.

Vitamiinien saanti kytkeytyy selvästi energiansaantiin eli jos syöminen on ylipäätään niukkaa, jäävät myös suojaravintoaineet saamatta. Mikäli energian saanti on pitkään alle 6.3 MJ (1500 kcal) tai ruoka on hyvin yksipuolista, on suositeltavaa täydentää ruokavaliotaan monivitamiini-kivennäisainevalmisteella. Terveet ja liikkuvat ikääntyneet eivät hyödy ravintolisien käytöstä.

Lue lisää antioksidanteista:

Antioksidantit ja liikunta

Hyviä antioksidanttien lähteitä

Paljonko antioksidantteja tarvitaan ravinnosta?

Mitä tutkimus sanoo antioksidanteista

0 kommenttia

Kommentoi

Löydä lisätietoa hakusanalla

Mitä seuraavaksi?

Verkkovastaanotto

Kysy lääkärin mielipidettä kätevällä etävastaanotolla. Mikäli et tarvitse vastausta heti, lähetä kysymys jollekin kymmenistä Terve.fi:n asiantuntijoista.

Varaa aika lääkärille

Varaa aika lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle:

Lisää uusi kommentti

Lähettämällä tämän lomakkeen hyväksyt Mollomin tietosuojalausekkeen.