Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Uusimmat

Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Hyvän juoksutekniikan tunnusmerkit

Juoksuasennon tulee olla mahdollisimman rento, mutta ryhdikäs. Juoksijan hartiat ovat rentoina ja alhaalla - ei olkapäät korvissa. Lantio on...
Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Viikonloppuliikuntaa vai säännöllistä liikuntaa? Vain kokonaisajalla lienee merkitystä

Yhdestä kahteen liikuntasessiota viikossa saattaa olla tarpeeksi alentamaan miesten ja naisten terveysriskejä, kertovat australialaiset tutkijat...
Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

HIIT-treeni on liian rankka

Suosittu intervalliharjoittelu eli tutummin HIIT-treeni voi olla tottumattomalle sydämelle liian raskas. Liikuntaa vähän harrastaneiden kannattaa...
Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Pyöräily kannattaa talvellakin – kunhan varautuu huolella

Pyöräily pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Talven tullen moni pyöräilijä kantaa kulkuneuvonsa varaston uumeniin, vaikka sääolosuhteet...
Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Venytellen kuntoon

Venyttely kohentaa hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tietää, että venyttely parantaa notkeutta ja ylläpitää liikkuvuutta. Sen lisäksi venyttelyn...
Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Pyöräilyn lisääminen voisi vähentää sydänsairauksia

Työmatkapyöräily ja pyöräily yleensäkin voi pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin . Vaikutus havaitaan säännöllisesti pyöräilevillä...

Mitä seuraavaksi?

Verkkovastaanotto

Kysy lääkärin mielipidettä kätevällä etävastaanotolla. Mikäli et tarvitse vastausta heti, lähetä kysymys jollekin kymmenistä Terve.fi:n asiantuntijoista.

Varaa aika lääkärille

Varaa aika lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle: