Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Uusimmat

Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Viikonloppuliikuntaa vai säännöllistä liikuntaa? Vain kokonaisajalla lienee merkitystä

Yhdestä kahteen liikuntasessiota viikossa saattaa olla tarpeeksi alentamaan miesten ja naisten terveysriskejä, kertovat australialaiset tutkijat...
Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

HIIT-treeni on liian rankka

Suosittu intervalliharjoittelu eli tutummin HIIT-treeni voi olla tottumattomalle sydämelle liian raskas. Liikuntaa vähän harrastaneiden kannattaa...
Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Pyöräily kannattaa talvellakin – kunhan varautuu huolella

Pyöräily pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Talven tullen moni pyöräilijä kantaa kulkuneuvonsa varaston uumeniin, vaikka sääolosuhteet...
Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Venytellen kuntoon

Venyttely kohentaa hyvinvointia monipuolisesti. Jokainen tietää, että venyttely parantaa notkeutta ja ylläpitää liikkuvuutta. Sen lisäksi venyttelyn...
Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Pyöräilyn lisääminen voisi vähentää sydänsairauksia

Työmatkapyöräily ja pyöräily yleensäkin voi pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin . Vaikutus havaitaan säännöllisesti pyöräilevillä...
Liikuntasuositukset ja -ohjelmat

Voimaharjoittelu voi terästää muistia

Lihasten vahvistaminen voimaharjoittelulla voi parantaa myös muistia ja muita kognitiivisia mielentoimintoja. Vaikutus näkyy muistitesteissä, mutta...

Mitä seuraavaksi?

Verkkovastaanotto

Kysy lääkärin mielipidettä kätevällä etävastaanotolla. Mikäli et tarvitse vastausta heti, lähetä kysymys jollekin kymmenistä Terve.fi:n asiantuntijoista.

Varaa aika lääkärille

Varaa aika lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle: