Kuntosaliharjoittelu, kuntolaitteet

Hyödyt

Kuntosaliharjoittelu lisää tehokkaasti lihasvoimaa ja parantaa tuki- ja liikuntaelimistön liikkuvuutta. Ohjeiden mukaan suoritettu harjoittelu auttaa ehkäisemään tehokkaasti esimerkiksi selkä- ja niskavaivoja.

Huomioitavaa

Liikkeiden oikea suorittaminen kuntosalilaitteilla vaatii aluksi asiantuntijan opastusta. Väärin suoritetut liikkeet saattavat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Hyvä alku- ja loppuverryttely ovat tarpeen lihasten kipeytymisen estämiseksi.

Vastaavia harjoituksia voi suorittaa myös kotiin hankittavilla kuntolaitteilla.

0 kommenttia

Kommentoi

Löydä lisätietoa hakusanalla

Mitä seuraavaksi?

Verkkovastaanotto

Kysy lääkärin mielipidettä kätevällä etävastaanotolla. Mikäli et tarvitse vastausta heti, lähetä kysymys jollekin kymmenistä Terve.fi:n asiantuntijoista.

Varaa aika lääkärille

Varaa aika lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle:

Lisää uusi kommentti

Lähettämällä tämän lomakkeen hyväksyt Mollomin tietosuojalausekkeen.