Televisio ja vähäinen liikunta ovat vaarallinen yhdistelmä yli 50-vuotiaille

Television ääressä tuntikausia joka ilta viettävät menettävät liikuntakykynsä muita ikätovereitaan todennäköisemmin, tuore tutkimus osoittaa. Erityisesti tämä koskee yli 50-vuotiaita, jotka eivät muutenkaan ole kovin liikunnallisia.

Yhdysvaltalaistutkijoiden havainnot perustuvat laajaan kyselytutkimukseen, johon osallistui 500 000 yhdysvaltalaista 50–71-vuotiasta. Osallistujat olivat terveitä kymmenvuotisen seurannan alkaessa, mutta sen päättyessä joka kolmannella oli liikuntavaikeuksia tai he eivät pystyneet kävelemään lainkaan.

Lue lisää: Ikäihmisen liikunta

Liikuntavaikeuksia kehittyi 65 prosenttia todennäköisemmin osallistujille, jotka tutkimuksen alussa kertoivat katsovansa televisiota ainakin viisi tuntia joka päivä. Tämä todettiin verrattuna alle kaksi tuntia päivässä televisiota katsoviin.

Yhteys havaittiin riippumatta osallistujien fyysisestä aktiivisuudesta, mutta vähäisesti liikkuvilla se oli selvästi voimakkaampi. Myös istuminen ylipäätään liittyi suurentuneeseen liikuntavaikeuksien riskiin, ja yhteys myös voimistui mitä enemmän henkilö istui ja mitä vähemmän aktiivinen hän oli fyysisesti.

Lue lisää: Liikunta lievittää pitkäaikaissairaan masennusta

Kaikista aktiivisimmat – eli yli seitsemän tuntia viikossa liikkuvat – säästyivät istumisen haitoilta, jos he istuivat alle kuusi tuntia päivässä, mutta heilläkin riskit suurenivat mitä enemmän he viettivät aikaa television ääressä. Fyysisiin aktiviteetteihin laskettiin mm. puutarhatyöt ja kotiaskareet, mutta myös varsinaiset liikuntaharrastukset.

Tulokset vahvistavat aiempien tutkimusten havaintoja istumisen ja television haitoista ja osoittavat haittoihin kuuluvan myös liikuntakyvyn heikkenemisen. Nuorille istuminen ei välttämättä ole kovin suuri ongelma, mutta iän myötä liikkumattomuuden haittavaikutukset alkavat vähitellen näkyä.

Aiemmissa tutkimuksissa runsas television katselu on yhdistetty mm. vyötärölihavuuteen, kolesteroliongelmiin ja diabetesriskiin. Osa yhteydestä selittyy todennäköisesti epäterveellisellä napostelulla.

Lähde: Journal of Gerontology: Medical Sciences 2017

Löydä lisätietoa hakusanalla

Mitä seuraavaksi?

Verkkovastaanotto

Kysy lääkärin mielipidettä kätevällä etävastaanotolla. Mikäli et tarvitse vastausta heti, lähetä kysymys jollekin kymmenistä Terve.fi:n asiantuntijoista.

Varaa aika lääkärille

Varaa aika lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle: