Edulliset laihdutusohjelmat takaavat tehokkaimman ja pysyvimmän painonpudotuksen

Paino tippuu tehokkaasti ja pysyy poissa edullisten painonpudotusohjelmien avulla, uutisoi Medscape.

Edulliset laihdutusohjelmat tehokkaita

Edulliseen painonpudotusohjelmaan osallistuneista puolet laihtui merkittävästi – yli viisi prosenttia aloituspainostaan – ensimmäisen vuoden aikana, selviää yhdysvaltalaisessa lääketieteen järjestön vuosikokouksessa julkaistun tutkimuksen tuloksista.

Näistä aiemmin ylipainoisista ja lihavista suurin osa,  jopa 95 prosenttia, piti painonsa kurissa peräti seitsemän pudotuksen jälkeenkin.

Painon poissa pysyminen edellytti ohjelman seuraamisen jatkamista.

Nyt kehitetty painonpudotusohjelma on voittoa tuottamaton kansallinen ohjelma, johon osallistui yli 65 000 pohjoisamerikkalaista vuosien 2005-2010 aikana.

Laihduttaminen on kallista

Laihduttaminen voi olla iso rasite kukkarolle.

Suomessa kuntien salit ja uimahallit ovat kohtuuhintaisia, mutta yksityisyrittäjän kuntosalin puoleen kääntyminen vaikkapa kuukauden kuntosalijäsenyyden merkeissä voi rasittaa kukkaroa muutamasta kympistä aina satoihin euroihin asti.

Pelkkä liikuntaolosuhteisiin panostaminenkaan ei riitä, sillä painon pudotuksessa erityisesti ruokavaliolla on hyvin tärkeä rooli.

Juuri tässä monet painonpudotusohjelmat ovat kullan arvoisia – niin rahassa kuin hyödyssäkin mitattuna.

Vuosimaksu vaivaiset 80 euroa

Pohjois-Amerikassa käytössä oleva kohtuuhintainen laihdutusohjelma sopii käytännössä lähes jokaisen kukkarolle.

Hintaa laihdutusohjelmalla on vaivaiset 82 euroa vuodessa (92 Yhdysvaltain dollaria).

Summa koostuu vajaan 30 euron aloitusmaksusta ja hieman yli euron maksavista laihdutusryhmän viikkotapaamisista.

– Verrattuna moniin muihin tämä ohjelma on hintansa puolesta selvästi useammalle sopiva, lääkäri Nia S. Mitchell Coloradon yliopistolta kertoo vuosikokouksessa.

Ohjelma ei lopu, kun kilot on karistettu

Poikkeuksellisen ohjelmasta tekee myös se, että se ei pääty, kun paino on saatu putoamaan.

– Aluksi osallistutaan viikoittain painonpudotusryhmään ja sen jälkeen siirrytään painonhallintaryhmään. Tämä auttaa eittämättä siinä, etteivät kilot tule takaisin, Mitchell summaa.

Useiden tutkimusten mukaan kolmannes pudotetusta painosta tulee takaisin ensimmäisen vuoden aikana. Viiden vuoden aikana painoa on tullut takaisin jopa 80 prosenttia.

– Viiden prosentin painonpudotus voi tuntua pieneltä, mutta sillä on lääketieteellistä merkitystä, mutta vain, paino pysyy poissa. Jo pienikin painonpudotus auttaa esimerkiksi diabeteksen hallinnassa, Mitchell kertoo.

Hyödyt kuitenkin häviävät, jos paino nousee uudelleen entisiin lukemiin. Juuri siksi ohjelman painonhallintaryhmä on mullistava ajatus.

Lähteet:

Medscape

Society of General Internal Medicine

Lue myös:

Suomalaisten laihduttaminen kaatuu liian korkeisiin tavoitteisiin

Eikö laihduttaminen onnistu? Tässä siihen todellinen syy

Löydä lisätietoa hakusanalla

Mitä seuraavaksi?

Verkkovastaanotto

Kysy lääkärin mielipidettä kätevällä etävastaanotolla. Mikäli et tarvitse vastausta heti, lähetä kysymys jollekin kymmenistä Terve.fi:n asiantuntijoista.

Varaa aika lääkärille

Varaa aika lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle: