Miten nopea laihdutus vaikuttaa luihin?

Olen 156 cm pitkä nainen, ja painan 110 kg. Minulle on aina sanottu, että ainakin se hyöty lihavuudesta on että minulla on varmasti vahvat luut. Olen harkinnut uutta laihdutusmenetelmää, joka lupaa nopeat tulokset. Mitä luilleni tapahtuu, jos yhtäkkiä laihdutan 40 kg?

Marja Vanhala

Marja Vanhala vastaa

FT, laillistettu ravitsemusterapeutti

Laihduttaminen saattaa heikentää hieman luustoa. Riittävä D-vitamiinin, kalsiumin ja proteiinien saanti laihduttamisen aikana on tärkeää luuston kannalta. Lisäksi liikunnalla pystytään ylläpitämään luuston kuntoa laihduttamisen aikana. Lihavalle sopivia liikuntamuotoja ovat mm. uinti, pyöräily ja kuntosali. Sinulla on painoa niin paljon, että laihduttaminen on terveytesi ja toimintakykysi kannalta suositeltavaa.