Yliannostus ja D-vitamiini

Eikö D-vitamiini olekaan myrkyllistä niin kuin koulussa joskus opetettiin? Voiko sitä saada liikaa?

Vesa Lepola

Vesa Lepola vastaa

LT, ortopedian erikoislääkäri, liikuntalääketieteen erikoislääkäri

On totta, että D-vitamiini on rasvaliukoinen ja varastoituu elimistöön, ja isoina annoksina voi olla myrkyllinen. Viime aikojen tutkimukset osoittavat kuitenkin, että haitallisuuden rajat ovat hurjasti korkeammalla verrattuna "joskus koulussa" opetettuun nähden. Käytännössä auringosta tai ravinnosta ei voi saada liikaa D-vitamiinia. Yliannostuksen vaara voi periaatteessa olla, jos popsii erilaisia D-vitamiinilisiä kontrolloimattomasti. Varmasti turvalliseksi tiedetään ainakin 50 µg (=2000 KY) päiväannokset, jotka ovat siis noin viisinkertaiset tämän hetken suositeltuihin päiväannoksiin verrattuna.