Estääkö c-vitamiini flunssaa

Opiskeluni ovat hankalassa vaiheessa eikä minulla olisi varaa sairastua. Tenttejä on joka viikko. Voiko flunssan saamista estää syömällä C-vitamiinia?

Jussipekka Marttila

Jussipekka Marttila vastaa

LL

Vasta ilmestyneessä katsausartikkelissa arvioitiin useita tutkimuksia, joissa oli mukana enimmillään noin 11 000 ihmistä. Analyysissä kävi ilmi, että C-vitamiinin käyttö (≥ 200 mg / vrk) etukäteen eli ennaltaehkäisevästi ei vähentänyt flunssan ilmaantumista normaaliväestössä. Toisaalta havaittiin, että tällaisesta ”estohoidosta” saattaa olla hyötyä henkilöille, jotka altistuvat lyhytaikaisesti voimakkaalle fyysiselle rasitukselle tai kylmyydelle. Analyysi paljasti myös, että C-vitamiinia säännöllisesti, ennaltaehkäisevästi käyttävillä flunssa ei ollut aivan yhtä voimakas kuin muilla ja sen kesto oli hieman lyhyempi. Näyttää siis siltä, että ennaltaehkäisevä C-vitamiinin syönti ei normaalioloissa estä flunssaan sairastumista, mutta voi lyhentää taudin kestoa ja helpottaa oireita.Jussipekka Marttila, LL