D-vitamiinin puute

Ketkä ovat riskiryhmässä liian vähäisen D-vitamiinin saannin suhteen?

Vesa Lepola

Vesa Lepola vastaa

LT, ortopedian erikoislääkäri, liikuntalääketieteen erikoislääkäri

Merkittävin riski on vanhuksilla, sillä heillä sekä kyky muodostaa D-vitamiinia auringonvalosta, että D-vitamiinin imeytyminen suolistosta ovat vähentyneet. Hoitolaitoksissa tai kotona elävät vanhukset, joilla on vajausta ravitsemuksessa ja puutteelliset ulkoilumahdollisuudet, tarvitsevat D-vitamiinilisää ympäri vuoden.

Matalia D-vitamiinipitoisuuksia on todettu myös mm. ankaraa kasvisruokavaliota noudattavilla, tiukasti auringossa ihonsa vaatetuksella peittävillä, useilla murrosikäisillä tytöillä, sekä monilla imeväis- ja leikki-ikäisillä lapsilla. Riittävä D-vitamiini tulisi saada ensisijaisesti ravinnosta, mutta erityisesti näihin riskiryhmiin kuuluvilla tulee harkita myös D-vitamiinilisien käyttöä ainakin talvisaikaan, samoin kuin muilla henkilöillä joiden ruokavalioon maito- ja kalatuotteet eivät jostakin syystä sisälly.