Arvosta itseäsi!

Miten sinä kohtelet itseäsi? Moititko aikaansaamattomuudesta? Irsivistätkö peilikuvallesi? Haukutko kehoasi? Halveksitko vaatteitasi? Pidätkö itseäsi huonona ruuanlaittajana? Riittämättömänä vanhempana?

Kannattaako itsensä sättiminen? Kenen kanssa vietät jokaisen aamun, päivän, illan ja yön? Itsesi kanssa! Tämän ajan viettäminen on totisesti paljon mukavampaa, kun arvostaa itseään arvostaa.

Sen mukavan tyypin kanssa on kiva herätä uuteen päivään, lähteä töihin, keittää päiväkahvit ja käydä iltalenkillä.

Hienoa on myös se, että kun itse pitää itseään hyvänä, silloin myös muut ihmiset tekevät samoin. Sinua kohdellaan kunnioittavasti ja ystävällisesti.

Kokeile kirjoitusharjoitusta!

On hyvä varata itselleen säännöllisesti hetki aikaa ja pysähtyä. Samalla voit tehdä tämän kirjoitusharjoituksen:

Kirjoita toiselle paperille asioita itsestäsi. Minkälainen ihminen olet?

Toiselle paperille kirjoita ihmisestä, jolla on hyvä itsetunto, joka luottaa itseensä ja arvostaa itseään.

Minkälaisia ajatuksia nämä tekstit herättävät? Minkälaisia tunteita ne herättävät? Mikä on ero ensimmäisen ja toisen kirjoituksen välillä? Mitä haluat muuttaa itsessäsi?

On vapauttavaa tietää, että asioille voi tehdä jotakin. Yllä olevan kartoituksen avulla asioita tiedostaa ja oivaltaa.

Suuntaa eteenpäin!

Määrittele seuraavaksi itsellesi tavoite ja toimintasuunnitelma. Minkälaiseksi haluat itseäsi muuttaa? Mikä auttaa sen saavuttamisessa? Minkälaisin askelin lähdet kulkemaan kohti tavoitettasi?

Muista, että yksi askel kerrallaan riittää ja takapakkiakin voi tulla. Pääaasia, että suunta on määrätietoisesti eteenpäin.

Huomaatko, että oletkin aika ihana?

Olet ehkä iloinen, reipas, oikeudenmukainen, reilu, mukava, ystävällinen, ahkera, täsmällinen, luotettava, päättäväinen, luova, onnellinen, huolellinen ja älykäs.

Adjektiivien listaa voit jatkaa vaikka kuinka pitkään.

Listaa kannattaa vilkaista aina välillä. Kun sitä vilkaisee, tulee voittajafiilis ja voi taputtaa itseään olkapäälle: Hyvä minä!

Kannattaa muistaa Oskar Wilden sanat: Ole oma itsesi, kaikki muut ovat jo varattuja.

Lähde: Huippukuntoon.fi

Löydä lisätietoa hakusanalla

Mitä seuraavaksi?

Verkkovastaanotto

Kysy lääkärin mielipidettä kätevällä etävastaanotolla. Mikäli et tarvitse vastausta heti, lähetä kysymys jollekin kymmenistä Terve.fi:n asiantuntijoista.

Varaa aika lääkärille

Varaa aika lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle: