ruokavalio | Terve.fi

Ruoalla ja ruokavaliolla on suuri vaikutus aikuistyypin diabetesta sairastavan terveyteen, mutta asiantuntijat eivät ole yksimielisiä millainen tuon ruokavalion pitäisi olla. Tuoreen brittitutkimuksen mukaan hyviä tuloksia saadaan kuitenkin monilla eri ruokavalioilla. Olennainen asia on painonhallinta.

Elohopealle altistuvat saattavat olla tavallista herkempiä sairastumaan diabetekseen, tuore tutkimus osoittaa. Tästä on saatu vihjeitä myös laboratoriokokeissa, joissa elohopea on haitannut insuliinia tuottavien haimasolujen toimintaa.

Tuoreen tutkimuksen mukaan dementia- ja aivohalvausriskin kannalta ei välttämättä ole väliä miten paljon antioksidantteja ruokavaliosta saa. Olennaisempaa todennäköisesti on mistä ruoka-aineista antioksidantit tulevat.



Ennen petipuuhia ei kannata suuhunsa pistää mitä vain. Väärästä ruokavalinnasta seurauksena voi olla turvotusta, pieretystä, väsymystä tai halujen katoamista, Cosmopolitan kertoo.

1. Pavut

Pavut eivät sovi ruokavalioon ennen seksiä, koska niiden sulamisessa syntyy kaasua. Ensi turvottaa ja sitten pierettää - ei hyvä.

Eturauhassyövän riski saattaa kohota, jos syö säännöllisesti upporasvassa paistettua ruokaa, kertoo yhdysvaltalaistutkimus. Vaarana voivat olla etenkin aggressiiviset eturauhassyövän muodot, jos syö tiuhemmin kuin kerran viikossa upporasvassa paistettuja ranskanperunoita, donitseja, kanaa ja/tai kalaa.

Tutkimus on julkaistu alun perin verkkojulkaisuna The Prostatessa tammikuussa 2013.

Kasvisruokavaliota noudattavat välttyvät sydän- ja verisuonitaudeilta selvästi todennäköisemmin kuin lihaa ja kalaa syövät, Oxfordin yliopiston tutkimus osoittaa. Todennäköisesti tämä johtuu kasvissyöjien alemmasta verenpaineesta ja paremmista kolesteroliarvoista.

Ruotsissa on käynyt ilmi, että osassa lastenruokia on raskasmetalleja, uutisoi Kaleva.

Asia paljastuu Ruotsin elintarvikeviraston raportista. Jutussa mainitaan lyijy, kadmium ja arseeni esimerkkeinä raskasmetalleista. Lastenruuista oli viraston tutkimuksessa mukana 92 elintarviketta, kertoo Kaleva. Pitoisuudet eivät jutun mukaan nousseet säädettyjen rajojen yli, mutta voivat silti olla joissain tapauksissa terveysriski pienille lapsille.

Lihavuusleikkaukset laihduttavat ja parantavat monia lihavuuteen liittyviä sairauksia, mutta eri leikkausmenetelmien välillä voi olla suuriakin eroja. Suomessa suositaan mahalaukun ohitusleikkauksia, mutta tuoreen australialaistutkimuksen mukaan myös meillä vähemmän käytetty mahapantaleikkaus on turvallinen ja tehokas.

Jos lapsi syö pikaruokaa kolme kertaa viikossa tai useammin, hän saattaa olla muita alttiimpi sairastumaan vaikeaan astmaan, vaikeaan ihottumaan ja vaikeaan allergiseen nuhaan. Hedelmät taas voivat suojata näiltä ongelmilta. Näin kertoo tutkimus, jota esitellään marraskuun 2012 Thorax-julkaisussa.

Hyvät päätökset elämäntapamuutoksesta, painonpudotuksesta tai ruokaremontista menevät monesti pieleen kiireen, stressin tai liian kunnianhimoisten tavoitteiden vuoksi. Tässä 7 hyvää tekoa itsesi parhaaksi, jotka voit oikeasti toteuttaa ja pitää.

Sivut