Liian kofeiinin ja stressin tiedetään vaikeuttavan nukkumista, mutta uneen vaikuttavia tekijöitä on paljon muitakin. National Sleep Foundationin johtaja Russell Rosenberg listasi muutamia seikkoja, joilla voit parantaa untasi.
Sulje kännykkä
Koska nykyään kännykkä on enemmänkin pieni tietokone, se saattaa vaikuttaa uneesi. Sulje puhelimesi niin et koe halua tarkkailla sähköpostiasi tai pelata Angry Birdsiä. Jos puhelimen on pakko olla päällä, laita puhelin vähintään äänettömälle, niin et heräile turhiin puheluihin tai facebookviesteihin.